专家提议对待压力应自我克制和调节发池吧可能诱导暴力倾向
日前,成都开张的一家用真人发泄的场所，当你的心情不愉快时在发泄吧里你可以随意打人、骂人，心理医生认为发泄吧有渲染暴力的倾向，不能起到调节压力的作用。
■发泄对每个人
都有好处的
为缓解学习、工作紧张的压力，或遇到什么不痛快的事适当发泄一下，对身心是有好处的。北京同仁医院临床心理科主治医师许天红向记者介绍,发泄的渠道是多种多样的，“发泄吧”只不过多提供了一种方法。
许大夫说,从心理治疗这方面来说，应该符合心理治疗的需要。医生应该经过专业培训,发泄吧首先就不是很合适，被打的人不知道心理上怎么样调节，患者有异常行为，是不是真的郁闷、压抑，还是完全为了寻求刺激，来发泄一下呢？到底是什么样的情况，还不是很清楚。发泄吧有渲染暴力的倾向。
许大夫补充说,在心理咨询和心理治疗中，当一个人有压力时,办法是宣泄出来。宣泄出来以后，痛苦的感觉就会逐渐释放出来，痛苦在以后的生活中也会逐渐地消失。如果这时抑制住了，那今后生活中就变成一个痛苦的经历,人需要这种宣泄的方式，可以起到一定的心理调节作用，通过这种方式可以得到一定的缓解。
■选择适合自己的调节方式
许大夫讲,其实，每个人的压力都是非常大的。人是需要压力的，但是没有了压力也不行,不过压力要适度，过分强烈的压力肯定对人是有伤害的，你要想办法来调节。那么，在生活中应当怎样减轻压力呢？许大夫教给你怎样减压：
第一,不少人对社会对家庭对自己都有不同程度的不满。有些人喜欢在压力中生活，在压力中迎接挑战，觉得那是一种惬意、满足。但不是每次都有好运气，压力多了会压得自己喘不过气来，久而久之就会损害自己的身心健康。
第二，每个人都有每个人的活法，你走你的阳关道，我过我的独木桥。立足点不一样，闪光点也不一样。要敢于以自己独特的方式适应社会，并为社会发挥自己的光和热。
第三,人不可缺乏进取心和奋斗精神，但一味追名逐利反而会得不偿失。只要曾经努力过，且通过努力得到了进步，有了收获，就不要苛求自己。
第四,一个人的健康包括身体和精神两方面。如果自己觉得心理压力过大，就可以去看心理医生，寻找解脱的良策。当遇到不如意的事情时，可以通过运动、读小说、听音乐、看电影、看电视、找朋友倾诉等方式来宣泄自己不愉快的情绪，也可以找适当的场合大声喊叫或者痛哭一场。
许大夫最后认为,健康的人，应该都有对压力自我克制和调节的功能,有一些人没有办法正常调节，就需要家人、朋友来帮助他调节,如果还不能调节,那就需要去找心理医生。
■文/侯建鹏■漫画/高飞
, 百拇医药
■发泄对每个人
都有好处的
为缓解学习、工作紧张的压力，或遇到什么不痛快的事适当发泄一下，对身心是有好处的。北京同仁医院临床心理科主治医师许天红向记者介绍,发泄的渠道是多种多样的，“发泄吧”只不过多提供了一种方法。
许大夫说,从心理治疗这方面来说，应该符合心理治疗的需要。医生应该经过专业培训,发泄吧首先就不是很合适，被打的人不知道心理上怎么样调节，患者有异常行为，是不是真的郁闷、压抑，还是完全为了寻求刺激，来发泄一下呢？到底是什么样的情况，还不是很清楚。发泄吧有渲染暴力的倾向。
许大夫补充说,在心理咨询和心理治疗中，当一个人有压力时,办法是宣泄出来。宣泄出来以后，痛苦的感觉就会逐渐释放出来，痛苦在以后的生活中也会逐渐地消失。如果这时抑制住了，那今后生活中就变成一个痛苦的经历,人需要这种宣泄的方式，可以起到一定的心理调节作用，通过这种方式可以得到一定的缓解。
■选择适合自己的调节方式
许大夫讲,其实，每个人的压力都是非常大的。人是需要压力的，但是没有了压力也不行,不过压力要适度，过分强烈的压力肯定对人是有伤害的，你要想办法来调节。那么，在生活中应当怎样减轻压力呢？许大夫教给你怎样减压：
第一,不少人对社会对家庭对自己都有不同程度的不满。有些人喜欢在压力中生活，在压力中迎接挑战，觉得那是一种惬意、满足。但不是每次都有好运气，压力多了会压得自己喘不过气来，久而久之就会损害自己的身心健康。
第二，每个人都有每个人的活法，你走你的阳关道，我过我的独木桥。立足点不一样，闪光点也不一样。要敢于以自己独特的方式适应社会，并为社会发挥自己的光和热。
第三,人不可缺乏进取心和奋斗精神，但一味追名逐利反而会得不偿失。只要曾经努力过，且通过努力得到了进步，有了收获，就不要苛求自己。
第四,一个人的健康包括身体和精神两方面。如果自己觉得心理压力过大，就可以去看心理医生，寻找解脱的良策。当遇到不如意的事情时，可以通过运动、读小说、听音乐、看电影、看电视、找朋友倾诉等方式来宣泄自己不愉快的情绪，也可以找适当的场合大声喊叫或者痛哭一场。
许大夫最后认为,健康的人，应该都有对压力自我克制和调节的功能,有一些人没有办法正常调节，就需要家人、朋友来帮助他调节,如果还不能调节,那就需要去找心理医生。
■文/侯建鹏■漫画/高飞
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