天凉需注意养生
秋天快到了，一想到夏天即将过去，立刻觉得心情也舒爽了许多。
不过，当秋天快要来临的时候，我们需要做一些什么样的准备呢？首先，当气候转凉的时候，阳气渐收，阴气渐长，景物萧条，空气干燥，比较容易受风凉，从而引起头痛、咽干、咳嗽等疾病。因而在养生上就要考虑饮食上要以清润为宜，多多补充水分，多吃水果，以解秋燥，另外入秋后夜晚凉白天热，衣着上要轻装薄束，适当受些微凉，提高耐寒能力，所谓“春捂秋冻”。起居上要早睡早起，早睡以利养阴，早起以利舒肺，还能缓和气候变化对人体的影响。
更为重要的是要加强锻炼，天气转凉了，夏季的一些运动项目如游泳等活动对大多数人已经不太适 宜，我们可以在秋高气爽的日子里进行爬山、郊游等活动，或者在空气清新的地方打太极拳、练气功等等，秋天里各种体育运动都可以进行，正所谓“万类霜天竞自由。”
迎接秋天，你准备好了吗？
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问题一：秋天来临的时候，天气变()了。1.湿润2.干燥3.混沌
问题二：当气候转凉的时候()，1.阴气渐长2.阳气渐长3.阴阳气同长
问题三：入秋后衣着上要()，1.厚重2.轻薄3.减少更换次数
上周与本周获奖名单将在下期一并公布
■文/刘燕, 百拇医药
不过，当秋天快要来临的时候，我们需要做一些什么样的准备呢？首先，当气候转凉的时候，阳气渐收，阴气渐长，景物萧条，空气干燥，比较容易受风凉，从而引起头痛、咽干、咳嗽等疾病。因而在养生上就要考虑饮食上要以清润为宜，多多补充水分，多吃水果，以解秋燥，另外入秋后夜晚凉白天热，衣着上要轻装薄束，适当受些微凉，提高耐寒能力，所谓“春捂秋冻”。起居上要早睡早起，早睡以利养阴，早起以利舒肺，还能缓和气候变化对人体的影响。
更为重要的是要加强锻炼，天气转凉了，夏季的一些运动项目如游泳等活动对大多数人已经不太适 宜，我们可以在秋高气爽的日子里进行爬山、郊游等活动，或者在空气清新的地方打太极拳、练气功等等，秋天里各种体育运动都可以进行，正所谓“万类霜天竞自由。”
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■文/刘燕, 百拇医药