新妈妈超重可减肥

http://www.100md.com 2000年3月23日

     最新研究表明，身体超重的母亲在喂奶期间，可以放心地节食和锻炼，不会对婴儿的发育带来妨碍。有些营养学家和母亲担心，减少体重会产生妨碍母亲造奶的结果，因而会影响婴儿获得营养。

    北卡罗莱纳州大学的研究人员研究了40位专喂母乳的身体超重的母亲，这些母亲被随机地要求节食和锻炼，或者被要求保持以往的食量再加上一些锻炼。在10周的试验中，锻炼和节食组的母亲，平均每星期减少了一磅重量，而她们的宝贝增加了4磅重量并长高了3 英寸，和其他婴儿的发育水平很相似。营养学家提醒，体重正常的母亲应当把节食和大规模的体育锻炼推迟到母乳喂养阶段以后。美国另一所大学也发现了超重母亲节食和锻炼的安全性。

    减肥嚼嚼口香糖

    有关研究显示，嚼口香糖的确可以减肥。研究表明，嚼一小时的口香糖可以燃烧掉约11 卡路里的热量。听起来或许不算多，但是一个人只要不停地嚼口香糖，一年下来可以减掉5 公斤左右。

    这项刊载在新英格兰医学期刊的实验是对七名自愿者进行的。让他们戴着面具嚼无糖口香糖12分钟，并用节拍器设定嚼口香糖的速度，确使每一个人以同样的速度嚼食口香糖。同时，在他们嚼口香糖之前、过程、之后，都用仪器测量他们的气息，以了解他们消耗的能量。, 百拇医药

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