庭院运动有助于防止骨质疏松症
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2000年4月18日
阿肯色大学Lori W. Turner博士指出，庭院运动能使老年妇女免受骨质疏松症的威胁，负重训练能提高骨质强度。因此，它们是保持骨质密度的最佳选择。
研究人员测量了3,310名50岁以上妇女股骨中无机物密度，结果发现，57%的妇女骨质密度减少或出现了骨质疏松症。另外，每周至少进行一次庭院活动的女性比久坐和进行其它活动(如散步、游泳、跑步或健身操的女性)骨骼强壮。
研究还发现，每周举重、骑车、跳健身操和跳舞者比游泳、散步或练瑜伽者骨质密度大。
Turner认为，从事庭院运动的最大好处是大多数人都乐意去做。人们进行庭院运动的动机不同。他们认为有一个美丽的庭院令人骄傲，而且户外活动更加充满乐趣。只要有可能，他们会一直把这项活动进行下去。尽管被调查者中只有45人从事过负重运动，但是超过1,000名女性承认至少每周都做过一些庭院活动。
但是研究人员提醒，仅仅通过运动不会防止骨质疏松症。导致骨质疏松症还有许多其它原因。, 百拇医药
研究人员测量了3,310名50岁以上妇女股骨中无机物密度，结果发现，57%的妇女骨质密度减少或出现了骨质疏松症。另外，每周至少进行一次庭院活动的女性比久坐和进行其它活动(如散步、游泳、跑步或健身操的女性)骨骼强壮。
研究还发现，每周举重、骑车、跳健身操和跳舞者比游泳、散步或练瑜伽者骨质密度大。
Turner认为，从事庭院运动的最大好处是大多数人都乐意去做。人们进行庭院运动的动机不同。他们认为有一个美丽的庭院令人骄傲，而且户外活动更加充满乐趣。只要有可能，他们会一直把这项活动进行下去。尽管被调查者中只有45人从事过负重运动，但是超过1,000名女性承认至少每周都做过一些庭院活动。
但是研究人员提醒，仅仅通过运动不会防止骨质疏松症。导致骨质疏松症还有许多其它原因。, 百拇医药