关注新媒体疾病
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2000年5月26日
从事网络工作是很时髦的事，但是这种新的媒体工作会使人疲劳、胡思乱想、带来身体的不适和疼痛。
对许多人来说，这种工作方式不仅意味着长时间的工作，而且是需要一天的大部分时间做重复性的工作，面对一个屏幕和键盘、鼠标、电话。特别在新建的办公室很少或没有考虑人类环境改造学方面的设计。
由于没有考虑工作环境导致的损伤“每年花去员工150亿到200亿的薪金，间接的花费可能高达450到600亿。”
许多计算机是为“一般”人设计的，标准的计算机桌面高29.5英寸，这使得矮个子的人尤其女性难以适应。大多数人喜欢在计算机前弯腰驼背，这会造成肌肉的疲劳、腕管综合征，有些人甚至出现椎骨退行性变和痔疮。许多人过长时间工作出现斜方肌的刺痛。
注意姿势能帮助减轻这些问题：
1，保持自然的脊柱生理弯曲。调整靠背能更好地支持腰椎。
2，耳朵、肩膀和臀部成一直线。
3，手指的弯曲应该象“弹钢琴”的姿势。
4，经常改变姿势。
最常见的问题包括颈项的紧张和眼睛的疲劳，通过10分钟的休息和到办公室外走走能减轻这些症状。脊背是久坐最大的受害者，长时间向前倾，凝视计算机屏幕使上背的肌肉紧张。电脑椅应该设计前倾，使骨盆的旋转处于健康的体位，减轻后背的紧张。上背紧张应做一些如身体保持正直弯腰鞠躬之类的运动。
另一个更常见的问题是身体失去灵活性，肌肉萎缩，体重减轻。因此每天应保证常规的锻炼计划。有些办公室设立健身区，有些公司距离体育馆很近。工作中拿出45分钟去跑步或散步然后接着工作很有益处；如果没有充足的时间，短时间的休息也能减轻精神和身体的紧张。
对许多人来说，这种工作方式不仅意味着长时间的工作，而且是需要一天的大部分时间做重复性的工作，面对一个屏幕和键盘、鼠标、电话。特别在新建的办公室很少或没有考虑人类环境改造学方面的设计。
由于没有考虑工作环境导致的损伤“每年花去员工150亿到200亿的薪金，间接的花费可能高达450到600亿。”
许多计算机是为“一般”人设计的，标准的计算机桌面高29.5英寸，这使得矮个子的人尤其女性难以适应。大多数人喜欢在计算机前弯腰驼背，这会造成肌肉的疲劳、腕管综合征，有些人甚至出现椎骨退行性变和痔疮。许多人过长时间工作出现斜方肌的刺痛。
注意姿势能帮助减轻这些问题：
1，保持自然的脊柱生理弯曲。调整靠背能更好地支持腰椎。
2，耳朵、肩膀和臀部成一直线。
3，手指的弯曲应该象“弹钢琴”的姿势。
4，经常改变姿势。
最常见的问题包括颈项的紧张和眼睛的疲劳，通过10分钟的休息和到办公室外走走能减轻这些症状。脊背是久坐最大的受害者，长时间向前倾，凝视计算机屏幕使上背的肌肉紧张。电脑椅应该设计前倾，使骨盆的旋转处于健康的体位，减轻后背的紧张。上背紧张应做一些如身体保持正直弯腰鞠躬之类的运动。
另一个更常见的问题是身体失去灵活性，肌肉萎缩，体重减轻。因此每天应保证常规的锻炼计划。有些办公室设立健身区，有些公司距离体育馆很近。工作中拿出45分钟去跑步或散步然后接着工作很有益处；如果没有充足的时间，短时间的休息也能减轻精神和身体的紧张。
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