补钙不补钙 运动才是真
http://www.100md.com
2000年7月7日
据7月份的Pediatrics载：宾西法尼亚州医学院的Tom Lloyd等报告，研究提示青少年的骨矿物质密度更多地由参加的锻炼而不是钙的摄入决定，强调了每天适度的体育活动对骨健康的重要性。
参加研究的81个女孩同时是宾州年轻女性健康长期研究项目的志愿者，这项长期研究开始于1990年，是一个钙介入效果试验，他们假定增加钙的摄入能使青少年的骨质更好发育，但是研究结果驳倒了他们的假设。
通过六年的研究发现，12到16岁期间持续均衡的钙摄入(每天至少500mg/dl)与18岁时总的骨矿物质增加或骨矿物质密度之间没有联系。然而，髋骨矿物质密度(众所周知的髋骨骨折的衡量预示因子)与运动锻炼分数显著相关，而且，锻炼的强度不重要，重要的是累积的运动锻炼分数，即每天或几乎每天做的锻炼。
参加研究的81个女孩同时是宾州年轻女性健康长期研究项目的志愿者，这项长期研究开始于1990年，是一个钙介入效果试验，他们假定增加钙的摄入能使青少年的骨质更好发育，但是研究结果驳倒了他们的假设。
通过六年的研究发现，12到16岁期间持续均衡的钙摄入(每天至少500mg/dl)与18岁时总的骨矿物质增加或骨矿物质密度之间没有联系。然而，髋骨矿物质密度(众所周知的髋骨骨折的衡量预示因子)与运动锻炼分数显著相关，而且，锻炼的强度不重要，重要的是累积的运动锻炼分数，即每天或几乎每天做的锻炼。
健康123网站独家提供，如欲转载，请标明出处
, 百拇医药