每月一次 自检乳房
据北京、上海等地的报道，乳腺癌的发病率和死亡率已居妇女恶性肿瘤之首。但是，和其他肿瘤不同，乳腺处于体表，如果勤于检查，乳腺癌易于早期发现，及早治疗。据统计，乳腺癌如能在局限性阶段(无淋巴结受累)早期检测和治疗，其治愈率可达80%～90%。关键是广大妇女要提高警惕，及早诊断和治疗。这里向大家介绍一种简便的早期自查方法。
首先，反思一下自己是否具备乳腺癌的危险因素。这些因素主要包括：(1)年龄：40～59岁是乳腺癌的高发年龄，约占全部患者的70%，20岁以下病人极为少见。
(2)家族史：母亲和姐妹患过乳腺癌，特别是有亲属的乳腺癌发生在绝经前和双侧发生乳腺癌者。
(3)30岁后生育的妇女发病危险性增加。
(4)从未结婚、生育的妇女。
(5)有不幸婚史的妇女。
(6)11岁之前月经初潮和55岁以后绝经的妇女，其乳腺癌发病率增高。
(7)某些乳腺良性疾病，如炎症、创伤、良性肿瘤患者患乳腺癌的危险性增加。
(8)哺乳次数和时间少的妇女。
(9)绝经后持续高脂肪饮食导致体胖的妇女。其次，注意乳腺的异常变化。乳腺癌的发病是一个渐进的过程，早期症状并不明显。但是一些异常的警告信号不容忽视。这些症状或异常并不意味着自己患有乳腺癌，但提示您应及时向专科医师咨询：如乳腺肿块或增厚，乳房肿胀、凹陷或皮肤发炎，乳房变形，有溢液或溢血，乳头回缩或多鳞屑，与月经有关的持续性异常或压痛。
第三，坚持乳房自检，发现早期病变。
乳房自我检查的时间，应选择在月经来潮后的第9～11天，此时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于相对静止状态，容易发现病变。
自检包括视诊和触诊。视诊，首先要脱去上衣，在穿衣镜前观看两侧乳房是否对称，皮肤是否光泽，色泽是否正常，有无静脉扩张和水肿。之后双臂上举，观看两侧乳房是否在同一水平线上，乳晕的颜色是否一样，皮肤有无点状凹陷(或称橘皮样改变)及区域性凹陷(酒窝征)存在，乳头皮肤有无脱落或糜烂，乳头有无提高或回缩现象。接着弯腰，使双乳下垂，观看双侧乳房是否对称。最后，双手后掐腰，使胸大肌收缩，观看双乳形态是否正常。
触诊时可躺在床上，被检侧手臂上伸，肩部用枕头垫高，用对侧手指的扁平部触摸乳房。手指要并拢伸开，手掌手指成一平面，触摸乳房(不可掐捏)，由下到上，由内到外看有无增厚或肿块。若触及肿块，则要确定肿块的大小、硬度，是否活动，有无压痛和是否与周围皮肤粘连等。检查乳头有无异常，有无溢液、溢血等。用手指依次在腋下检查乳房的腋尾及腋窝淋巴结，一般情况下，腋窝淋巴结是触摸不到的。若在腋窝摸到了较大的淋巴结，应特别注意其大小、部位、数目、硬度，以及是否活动，有无压痛，是否与皮肤粘连等。
这种检查应每月坚持一次。如果本人具备乳腺癌的某些危险因素，近期自检又发现上述某种异常现象，应立即去医院请专科医生咨询、检查。
除自检外，凡40岁以上的妇女每半年应请专科医生检查一次，以及时发现早期病变。, http://www.100md.com
首先，反思一下自己是否具备乳腺癌的危险因素。这些因素主要包括：(1)年龄：40～59岁是乳腺癌的高发年龄，约占全部患者的70%，20岁以下病人极为少见。
(2)家族史：母亲和姐妹患过乳腺癌，特别是有亲属的乳腺癌发生在绝经前和双侧发生乳腺癌者。
(3)30岁后生育的妇女发病危险性增加。
(4)从未结婚、生育的妇女。
(5)有不幸婚史的妇女。
(6)11岁之前月经初潮和55岁以后绝经的妇女，其乳腺癌发病率增高。
(7)某些乳腺良性疾病，如炎症、创伤、良性肿瘤患者患乳腺癌的危险性增加。
(8)哺乳次数和时间少的妇女。
(9)绝经后持续高脂肪饮食导致体胖的妇女。其次，注意乳腺的异常变化。乳腺癌的发病是一个渐进的过程，早期症状并不明显。但是一些异常的警告信号不容忽视。这些症状或异常并不意味着自己患有乳腺癌，但提示您应及时向专科医师咨询：如乳腺肿块或增厚，乳房肿胀、凹陷或皮肤发炎，乳房变形，有溢液或溢血，乳头回缩或多鳞屑，与月经有关的持续性异常或压痛。
第三，坚持乳房自检，发现早期病变。
乳房自我检查的时间，应选择在月经来潮后的第9～11天，此时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于相对静止状态，容易发现病变。
自检包括视诊和触诊。视诊，首先要脱去上衣，在穿衣镜前观看两侧乳房是否对称，皮肤是否光泽，色泽是否正常，有无静脉扩张和水肿。之后双臂上举，观看两侧乳房是否在同一水平线上，乳晕的颜色是否一样，皮肤有无点状凹陷(或称橘皮样改变)及区域性凹陷(酒窝征)存在，乳头皮肤有无脱落或糜烂，乳头有无提高或回缩现象。接着弯腰，使双乳下垂，观看双侧乳房是否对称。最后，双手后掐腰，使胸大肌收缩，观看双乳形态是否正常。
触诊时可躺在床上，被检侧手臂上伸，肩部用枕头垫高，用对侧手指的扁平部触摸乳房。手指要并拢伸开，手掌手指成一平面，触摸乳房(不可掐捏)，由下到上，由内到外看有无增厚或肿块。若触及肿块，则要确定肿块的大小、硬度，是否活动，有无压痛和是否与周围皮肤粘连等。检查乳头有无异常，有无溢液、溢血等。用手指依次在腋下检查乳房的腋尾及腋窝淋巴结，一般情况下，腋窝淋巴结是触摸不到的。若在腋窝摸到了较大的淋巴结，应特别注意其大小、部位、数目、硬度，以及是否活动，有无压痛，是否与皮肤粘连等。
这种检查应每月坚持一次。如果本人具备乳腺癌的某些危险因素，近期自检又发现上述某种异常现象，应立即去医院请专科医生咨询、检查。
除自检外，凡40岁以上的妇女每半年应请专科医生检查一次，以及时发现早期病变。, http://www.100md.com