老年保暖要重头背足
http://www.100md.com
2001年10月4日
冬季，老年人都要采取防寒措施加以保暖。在人体的各个部位中，头、背和足这三处是最需要保暖的。
头部 人的头部是大脑神经中枢的所在地。头为诸阳之会。头部的皮肤虽然薄，但血管及汗毛既多且粗，所以，体内热量常从头部大量往外蒸发。有关研究资料表明，气温在l5C左右时人体约1/3的热量从头部散发；气温在4C左右时，人体约1/2热量从头部散发；而气温在零下l0C左右时，竟会有3/4人体热量从头部“跑掉”。由此可见头部与人体热平衡的关系很大。一个人如果只是多穿几件衣服，而不戴 帽子，那就像热水而不盖塞子一样，热气就会源源不断地向外“输出”。
寒冬戴帽子不仅能保暖，而且还可避免发生风寒感冒、咳嗽、头痛、面神经麻痹(即口眼歪料)等疾病。
背部 背部更要保暖。根据中医经络学说，人体背部有许多重要穴位与体内五脏六腑相通连。当背部保暖不良时，则风寒容易从背部入侵而损伤阳气令人生病，或使旧病复发加重。这在患慢性病的老人及体质虚弱者更需注意。《抱朴子》一书中说的”背宜常暖”这句话是有科学道理的。背部保暖很简单，只要穿上一件贴身的棉或皮毛背心就行了。
足部 脚部保暖也相当重要。俗话说：“寒从脚下起。”脚部一旦受凉，原来潜在鼻咽部或新近侵入的病毒、病菌就会大量繁殖滋生，乘人体受寒后抗病能力降低，引发感冒、胃痛、妇女痛经等多种疾病。 现代医学研究认为，脚离心脏最远，血液供应比身体任何部位都少，血液循环又最慢，加之脚部表面脂肪层很薄，保温性能甚差，容易遭受寒冷的侵扰。
近年来国外一些学者把脚掌看成是人的“第二心脏”，这足以说明脚与全身健康的关系是何等的重要。如何保养双脚， 以此来增强体质、防治疾病、延援衰老，已成为当代世界医学界的一 项比较热门的课题，并兴起足按摩、足针、足浴、足部药物护养等方法，并已形成专门的“足反射学”。在日本，许多幼儿园和学校， 专门开设了“赤足教育课程”。凡此种种，都充分说明了脚与养生保健的密切关系。
祖国医学的经络学说认为，双脚是运行气血、联系脏腑、沟通内外、贯穿上下的人体十二经络的重要起始与终了的部位，五脏六腑在 踝部以共有60多个穴位相通连。因此，脚部的保暖直接关系到人体的全身健康。脚部保暖除穿上合适的鞋袜外，每晚睡前还需用温热水浸泡双脚, 百拇医药
头部 人的头部是大脑神经中枢的所在地。头为诸阳之会。头部的皮肤虽然薄，但血管及汗毛既多且粗，所以，体内热量常从头部大量往外蒸发。有关研究资料表明，气温在l5C左右时人体约1/3的热量从头部散发；气温在4C左右时，人体约1/2热量从头部散发；而气温在零下l0C左右时，竟会有3/4人体热量从头部“跑掉”。由此可见头部与人体热平衡的关系很大。一个人如果只是多穿几件衣服，而不戴 帽子，那就像热水而不盖塞子一样，热气就会源源不断地向外“输出”。
寒冬戴帽子不仅能保暖，而且还可避免发生风寒感冒、咳嗽、头痛、面神经麻痹(即口眼歪料)等疾病。
背部 背部更要保暖。根据中医经络学说，人体背部有许多重要穴位与体内五脏六腑相通连。当背部保暖不良时，则风寒容易从背部入侵而损伤阳气令人生病，或使旧病复发加重。这在患慢性病的老人及体质虚弱者更需注意。《抱朴子》一书中说的”背宜常暖”这句话是有科学道理的。背部保暖很简单，只要穿上一件贴身的棉或皮毛背心就行了。
足部 脚部保暖也相当重要。俗话说：“寒从脚下起。”脚部一旦受凉，原来潜在鼻咽部或新近侵入的病毒、病菌就会大量繁殖滋生，乘人体受寒后抗病能力降低，引发感冒、胃痛、妇女痛经等多种疾病。 现代医学研究认为，脚离心脏最远，血液供应比身体任何部位都少，血液循环又最慢，加之脚部表面脂肪层很薄，保温性能甚差，容易遭受寒冷的侵扰。
近年来国外一些学者把脚掌看成是人的“第二心脏”，这足以说明脚与全身健康的关系是何等的重要。如何保养双脚， 以此来增强体质、防治疾病、延援衰老，已成为当代世界医学界的一 项比较热门的课题，并兴起足按摩、足针、足浴、足部药物护养等方法，并已形成专门的“足反射学”。在日本，许多幼儿园和学校， 专门开设了“赤足教育课程”。凡此种种，都充分说明了脚与养生保健的密切关系。
祖国医学的经络学说认为，双脚是运行气血、联系脏腑、沟通内外、贯穿上下的人体十二经络的重要起始与终了的部位，五脏六腑在 踝部以共有60多个穴位相通连。因此，脚部的保暖直接关系到人体的全身健康。脚部保暖除穿上合适的鞋袜外，每晚睡前还需用温热水浸泡双脚, 百拇医药