正常体重不是定心丸
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2001年10月4日
为了给健身减肥者提供一个比较适宜的体重标准，便产生了许多正常体重(或称标准体重)的计算方法。 然而，这并不是说只要处于正常体重就可以高枕无忧了。最近有医学专家一再提醒说，正常体重不该是一粒“定心丸”，因为体重对于健康的意义，不仅在于它处在什么范围，更在于它所发生的变化。 正常体重是人为的划界，所谓“正常”只是相对而言。比如，1990年前，美国政府规定35岁以上1.68米妇女的标准体重是53.5—68公斤。1990年后，有关部门根据对人群体重调查资料，取其中位数，又规定这一身高、年龄段的正常体重是56—77公斤。这似乎给人们一种后者比前者更正常、更标准的印象。为此，美国心脏病专家反复告诫人们：不要因为这一变动便产生一种虚幻的安全感或危机感，因为这毕竟是人为界定的标准。 这里向人们提示一个认识方法，如果你是处在正常体重以下的瘦人，大可不必因其瘦得不“正常”而忧心忡忡；相反，若属于正常体重，也不可因其“正常”而掉以轻心。
体重对于冠心病的危险，不仅在于它是否“正常”，更在于以多大的幅度增加着。
美国学者对11万5千余名30—35岁的护士进行了长达19年的调查。这期间 ，有12921名“正常体重”的人患有冠心病或因心脏病而死亡。调查中显示的特点是，同样是正常体重的妇女，处于正常体重上限的人患冠心病的危险，明显高于正常体重下限的妇女。而且还发现，与18岁以后体重增加5公斤以下者相比，体重增加越快，患冠心病的危险越大。请看下列数据：体重增加5—8公斤的人，其冠心病危险系数为1.25；体重增加8—11公斤的人为1.64；体重增加19公斤以上者的危险系数高达2.17—3.22。
这至少给正常体重者提示两个问题：一是处在接近正常体重上限的人，不正常的因素要大些；二是在正常体重范围内，体重增加幅度越大，不正常因素也越多。 瘦人也不可因其瘦而疏于防范，因为冠心病的危险不仅仅看肥得如何。
一些位于正常体重下限的瘦人常会沾沾自喜，庆幸自己距离超标准体重尚远，因而会不自觉地敞开肚皮吃，并希望把体重吃得“正常”些。瘦人的盲目乐观，甚至还会疏忽对吸烟等不良习惯的防范。 人们并不知道，就冠心病危险而言，体重增加过快的瘦人，并不亚于体重稳定的胖子，尽管所增加的体重未超出“正常体重”范围。吸烟以及忧虑等因素，照样能加速瘦人患冠心病的进程。 胖有胖的难处，瘦有瘦的弊端，瘦人也应正确对待“正常体重”。, http://www.100md.com
体重对于冠心病的危险，不仅在于它是否“正常”，更在于以多大的幅度增加着。
美国学者对11万5千余名30—35岁的护士进行了长达19年的调查。这期间 ，有12921名“正常体重”的人患有冠心病或因心脏病而死亡。调查中显示的特点是，同样是正常体重的妇女，处于正常体重上限的人患冠心病的危险，明显高于正常体重下限的妇女。而且还发现，与18岁以后体重增加5公斤以下者相比，体重增加越快，患冠心病的危险越大。请看下列数据：体重增加5—8公斤的人，其冠心病危险系数为1.25；体重增加8—11公斤的人为1.64；体重增加19公斤以上者的危险系数高达2.17—3.22。
这至少给正常体重者提示两个问题：一是处在接近正常体重上限的人，不正常的因素要大些；二是在正常体重范围内，体重增加幅度越大，不正常因素也越多。 瘦人也不可因其瘦而疏于防范，因为冠心病的危险不仅仅看肥得如何。
一些位于正常体重下限的瘦人常会沾沾自喜，庆幸自己距离超标准体重尚远，因而会不自觉地敞开肚皮吃，并希望把体重吃得“正常”些。瘦人的盲目乐观，甚至还会疏忽对吸烟等不良习惯的防范。 人们并不知道，就冠心病危险而言，体重增加过快的瘦人，并不亚于体重稳定的胖子，尽管所增加的体重未超出“正常体重”范围。吸烟以及忧虑等因素，照样能加速瘦人患冠心病的进程。 胖有胖的难处，瘦有瘦的弊端，瘦人也应正确对待“正常体重”。, http://www.100md.com