怎样选编幼儿徒手体操
http://www.100md.com
2001年10月4日
选编幼儿徒手体操,要注意下列几点基本要求:
1. 要根据幼儿不同的年龄特点创编体操动作.一般来说,幼儿体操的动作要单间易学,舒展大方,刚健有力,协调优美,节奏感要强,富有朝气,以反映幼儿天真活泼的精神面貌.整套运输物窗帘既要多样化,更要讲究实效.每一节动作都要有它的锻炼目的,使身体某一部分达到预期的活动目的.
2. 选编成套动作要注意儿童身体的全面发展.为了促进人体正常发育,增强体质和全面提高肌体的工作能力,体操的选编要注意锻炼的全面性.要把发展肌肉力量、关节的灵活性和柔韧性等练习进行合理的组合,并将上下、左右、前后,用力与放松,四肢与躯干等动作交替进行活动,使身体各部位都得到一定锻炼.
3. 要合理地掌握运动量.成套的体操动作要循序渐进,由浅入深,由易到难.运动量应由小到大,动作速度由慢到快,动作幅度由小到大.编排整套体操的运动顺序,一般是由上肢运动或四肢伸展运动开始,中间是扩胸、转体动作,接着是腹背、全身运动,最后是跳跃、放松整理运动.整套体操开始的几节,是使人体的神经系统和各器官从原来的静止状态,经过快慢和强弱比较适度的动作,逐渐进入兴奋状态;中间几节一般应安排运动量比较强和比较紧张的动作;最后做一两节较轻松的四肢运动和呼吸运动,使身体各部机能由兴奋状态逐渐恢复到运动开始前的平静状态.
4. 整套的体操最好配有简单的伴奏乐曲.伴奏乐曲要与每节动作的强度、节拍特点相适应.音乐和动作在时间上要一致,节奏要鲜明.
5. 幼儿也可在椅子或凳子上做徒手体操.有的动作如平衡、转体和腹背等运动可借助椅、凳更好地发挥锻炼作用,但要注意安全., 百拇医药
1. 要根据幼儿不同的年龄特点创编体操动作.一般来说,幼儿体操的动作要单间易学,舒展大方,刚健有力,协调优美,节奏感要强,富有朝气,以反映幼儿天真活泼的精神面貌.整套运输物窗帘既要多样化,更要讲究实效.每一节动作都要有它的锻炼目的,使身体某一部分达到预期的活动目的.
2. 选编成套动作要注意儿童身体的全面发展.为了促进人体正常发育,增强体质和全面提高肌体的工作能力,体操的选编要注意锻炼的全面性.要把发展肌肉力量、关节的灵活性和柔韧性等练习进行合理的组合,并将上下、左右、前后,用力与放松,四肢与躯干等动作交替进行活动,使身体各部位都得到一定锻炼.
3. 要合理地掌握运动量.成套的体操动作要循序渐进,由浅入深,由易到难.运动量应由小到大,动作速度由慢到快,动作幅度由小到大.编排整套体操的运动顺序,一般是由上肢运动或四肢伸展运动开始,中间是扩胸、转体动作,接着是腹背、全身运动,最后是跳跃、放松整理运动.整套体操开始的几节,是使人体的神经系统和各器官从原来的静止状态,经过快慢和强弱比较适度的动作,逐渐进入兴奋状态;中间几节一般应安排运动量比较强和比较紧张的动作;最后做一两节较轻松的四肢运动和呼吸运动,使身体各部机能由兴奋状态逐渐恢复到运动开始前的平静状态.
4. 整套的体操最好配有简单的伴奏乐曲.伴奏乐曲要与每节动作的强度、节拍特点相适应.音乐和动作在时间上要一致,节奏要鲜明.
5. 幼儿也可在椅子或凳子上做徒手体操.有的动作如平衡、转体和腹背等运动可借助椅、凳更好地发挥锻炼作用,但要注意安全., 百拇医药