怎样克服自卑心理
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2001年10月4日
人们为什么会产生自卑感？从心理因素分析，基本上可归纳为"害怕失败"和"缺乏信心"这两条主要原因。当然也有生理上的某种缺陷而引起的自卑感。
在心理学中，自卑是一种性格上的缺陷，它表现为对个人能力和品质作出偏低的评价。但是，在这种评价中，人常有一些特殊的情绪体验，如害羞、内疚、胆怯、忧伤、失望等。一个人形成自卑心理后，往往从怀疑自己的能力到不能会形成不良的人际关系，从而反过来加深自卑感，长期的自卑心理也会引起生理上的不良变化，最敏感的是对消化系统和心血管系统产生不良影响，而生理上的疾病反过来又会影响心理变化，加重人的自卑心理。
心理学家认为，在活动中经常遭受失败和挫折，是产生自卑心理的根本原因。一个人如果常遭失败和挫折，其自信心就会日益减弱，自卑感以反过来就会日益增强。例如一个学生在考试中得到了坏分数，造成心理负担，必然影响学习效率，结果下一次考试成绩可能更差，进一步加重了心理负担，如此恶性循环，自卑心理将越来越重。许多事实告诉我们，经常考试不及格、留级，经常挨批评，考不上学、找不到工作，完不成任务，不被领导重视，婚姻恋爱受挫，甚至长相，身材不符合社会审美标准等，都可能成为产生自卑心理的原因。
怎样克服自卑心理呢？
1、 正确评价自己，人贵有自知之明，所谓"自知之明，不仅表现在能如实科教片的短处，也指能恰如其分地看到自己的长处，切不能因自己的某些不如人之处而看不到自己如人这处和过人之处，这才是正确地与人比较。马克思说过，伟人之所以高不可攀，是因为你自己跪着，站起来吧!
2、 正确地表现自己。心理学家认为，有自卑心理的人，不妨多做一些力所能及、把握较大的事情，这些事情即使很"小"，也不要放弃去争取成功。换言之，要通过在小的成功中表现自己以确立自信心，来循序渐进地克服自卑心理。
3、 正确地补偿自己。盲人尤聪，瞽者尤明。这是生理上的补偿，人的心理也一样具有补偿能力。为了克服自己在某些方面有缺陷，不背思想包袱，以最大的决心和最顽强的毅力去克服这些缺陷，这是积极的、有效的补偿。华罗庚说："勤能收这桑榆"的事实屡见不鲜。我们读达尔文、济慈、康德、科教片拜伦、培根、亚里斯多德的传记，就不难明白，他们的优秀品质和一生的辉煌成就，从某种意义上来说，都是其个人缺陷促成的。人的缺陷，不是绝不能改变的，而要科教片我们自己愿不愿改变，只要下决心并讲究科学方法，因势利导，就可以把自己调整得很好。, http://www.100md.com
在心理学中，自卑是一种性格上的缺陷，它表现为对个人能力和品质作出偏低的评价。但是，在这种评价中，人常有一些特殊的情绪体验，如害羞、内疚、胆怯、忧伤、失望等。一个人形成自卑心理后，往往从怀疑自己的能力到不能会形成不良的人际关系，从而反过来加深自卑感，长期的自卑心理也会引起生理上的不良变化，最敏感的是对消化系统和心血管系统产生不良影响，而生理上的疾病反过来又会影响心理变化，加重人的自卑心理。
心理学家认为，在活动中经常遭受失败和挫折，是产生自卑心理的根本原因。一个人如果常遭失败和挫折，其自信心就会日益减弱，自卑感以反过来就会日益增强。例如一个学生在考试中得到了坏分数，造成心理负担，必然影响学习效率，结果下一次考试成绩可能更差，进一步加重了心理负担，如此恶性循环，自卑心理将越来越重。许多事实告诉我们，经常考试不及格、留级，经常挨批评，考不上学、找不到工作，完不成任务，不被领导重视，婚姻恋爱受挫，甚至长相，身材不符合社会审美标准等，都可能成为产生自卑心理的原因。
怎样克服自卑心理呢？
1、 正确评价自己，人贵有自知之明，所谓"自知之明，不仅表现在能如实科教片的短处，也指能恰如其分地看到自己的长处，切不能因自己的某些不如人之处而看不到自己如人这处和过人之处，这才是正确地与人比较。马克思说过，伟人之所以高不可攀，是因为你自己跪着，站起来吧!
2、 正确地表现自己。心理学家认为，有自卑心理的人，不妨多做一些力所能及、把握较大的事情，这些事情即使很"小"，也不要放弃去争取成功。换言之，要通过在小的成功中表现自己以确立自信心，来循序渐进地克服自卑心理。
3、 正确地补偿自己。盲人尤聪，瞽者尤明。这是生理上的补偿，人的心理也一样具有补偿能力。为了克服自己在某些方面有缺陷，不背思想包袱，以最大的决心和最顽强的毅力去克服这些缺陷，这是积极的、有效的补偿。华罗庚说："勤能收这桑榆"的事实屡见不鲜。我们读达尔文、济慈、康德、科教片拜伦、培根、亚里斯多德的传记，就不难明白，他们的优秀品质和一生的辉煌成就，从某种意义上来说，都是其个人缺陷促成的。人的缺陷，不是绝不能改变的，而要科教片我们自己愿不愿改变，只要下决心并讲究科学方法，因势利导，就可以把自己调整得很好。, http://www.100md.com