确保血液循环良好的沐浴按摩法
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2001年10月4日
沐浴时,用刷子或毛巾往心脏方向摩擦,这种摩擦动作称为“血液按摩”,能增进身体机能的健康,使人保持青春。原来,心脏的功用是把血液通过动脉输送到身体各处,而血液担任了输送人体所需的养分和氧气的任务。由心脏输出的血液,通过动脉,还要回送到心脏。但这种循环必须依赖自力回流到心脏,假若血液循环不良,血液就无法清除二氧化碳和废物,变成新陈代谢不良,肌肤容易老化,人也容易患病。血液循环愈不良,废物愈容易积存在静脉,新血液相继供应不充分,造成血管里血液的通行愈来愈劣。血液循环良好,对于营养的输送就及时,同时与处理废物有关的淋巴液的循环也会良好。所以沐浴按摩的益处很多。其次序分为沐浴时与沐浴后的按摩,步骤如下:
(1)进入浴缸前,用淋浴花洒淋水,冲去汗水和污垢,然后进入浴缸中沐浴。
(2)饮一杯水使身体解除紧张感。
(3)用香皂使全身起泡沫,先洗手腕部分,然后从心脏部位向上摩擦身上各部位器官。
(4)在颈部四周均匀地摩擦。
(5)摩擦胸部,避开乳头,然后在乳房四周作轮状的按摩。
(6)腹部的按摩以脐部为中心,作轮状按摩,背脊部分伸展手指向背后按摩。
(7)足部最容易有污垢,要用香皂小心地擦试,使起泡沫,朝心脏部位向上摩擦。
(8)从足部起到大腿用力地按摩。
(9)背后难于达到的部分,利用有柄刷子用力地上下擦动来清洁。
(10)臀部的肉特别肥厚,要细心地向上按摩,然后再向下用力地冲洗污垢。
(11)全身洗干净后,再用花洒淋水冲去香皂的泡沫,然后再进入浴缸浸泡。
经过以上的沐浴按摩冲洗后,可以进入下一个步骤,利用橄榄油或其他的护肤剂作全身按摩。如此,沐浴按摩才告完成。, 百拇医药
(1)进入浴缸前,用淋浴花洒淋水,冲去汗水和污垢,然后进入浴缸中沐浴。
(2)饮一杯水使身体解除紧张感。
(3)用香皂使全身起泡沫,先洗手腕部分,然后从心脏部位向上摩擦身上各部位器官。
(4)在颈部四周均匀地摩擦。
(5)摩擦胸部,避开乳头,然后在乳房四周作轮状的按摩。
(6)腹部的按摩以脐部为中心,作轮状按摩,背脊部分伸展手指向背后按摩。
(7)足部最容易有污垢,要用香皂小心地擦试,使起泡沫,朝心脏部位向上摩擦。
(8)从足部起到大腿用力地按摩。
(9)背后难于达到的部分,利用有柄刷子用力地上下擦动来清洁。
(10)臀部的肉特别肥厚,要细心地向上按摩,然后再向下用力地冲洗污垢。
(11)全身洗干净后,再用花洒淋水冲去香皂的泡沫,然后再进入浴缸浸泡。
经过以上的沐浴按摩冲洗后,可以进入下一个步骤,利用橄榄油或其他的护肤剂作全身按摩。如此,沐浴按摩才告完成。, 百拇医药