接电话瘦身
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2001年10月4日
如果你要接一会儿电话，你可用那只闲着的手做一些举重练习。你可以举举电话机、压纸器、电话簿。或者，买一个2公斤的哑铃放在电话机旁。
坐在椅子里，连续多次做这些练习，每次举的重量视你的情况而定，但必须两臂交换着举，渐渐地增加反复的次数和哑铃的重量。
1、把哑铃垂直举向天花板，然后再举到脑后又远而又能舒服地达到的地方；
2、直接把哑铃摆到身体的一侧，接着手臂前后绕几圈；
3、哑铃摆到一侧，再从前面放到你的胸脯上。
4、哑铃慢慢斜着放到地上。
好处是：使上身协调，减少臂肩脂肪，使肩臂挺拔。, 百拇医药
坐在椅子里，连续多次做这些练习，每次举的重量视你的情况而定，但必须两臂交换着举，渐渐地增加反复的次数和哑铃的重量。
1、把哑铃垂直举向天花板，然后再举到脑后又远而又能舒服地达到的地方；
2、直接把哑铃摆到身体的一侧，接着手臂前后绕几圈；
3、哑铃摆到一侧，再从前面放到你的胸脯上。
4、哑铃慢慢斜着放到地上。
好处是：使上身协调，减少臂肩脂肪，使肩臂挺拔。, 百拇医药