早起减肥法
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2001年10月4日
如果在每天早晨起床之后认真地坚持做下面的这套健美操，一定能使自己的体态匀称健美，动作灵敏，精力旺盛。
A、直立地上，双手合并高举过头，然后将双臂尽量向上伸，保持此姿势1分钟。接着双手向前垂下，弯腰前俯，双膝微屈，上下重复动作4次。
B、原地步行3分钟。刚起步的时候，步行的动作要轻松缓慢，然后逐渐加速，再放慢。即缓步1分钟，加速1分钟，再缓行1分钟。这里所说的“加速”，是原地步行时脚与地面距离的增加，以及双手摆动的次数频密有力。
C、直立地上，双臂伸向背后，接着，将一腿抬起，离地20厘米，另一腿维持笔直。保持此姿势10秒，更换动作，将另一条腿抬起。交替进行，每条腿抬起3次。
有许多方法简便易行，被人们所推崇。减肥也像所有其他事情一样，如果你是掌握了绝招的那个人，你一定是最美丽的行列中的一员。, http://www.100md.com
A、直立地上，双手合并高举过头，然后将双臂尽量向上伸，保持此姿势1分钟。接着双手向前垂下，弯腰前俯，双膝微屈，上下重复动作4次。
B、原地步行3分钟。刚起步的时候，步行的动作要轻松缓慢，然后逐渐加速，再放慢。即缓步1分钟，加速1分钟，再缓行1分钟。这里所说的“加速”，是原地步行时脚与地面距离的增加，以及双手摆动的次数频密有力。
C、直立地上，双臂伸向背后，接着，将一腿抬起，离地20厘米，另一腿维持笔直。保持此姿势10秒，更换动作，将另一条腿抬起。交替进行，每条腿抬起3次。
有许多方法简便易行，被人们所推崇。减肥也像所有其他事情一样，如果你是掌握了绝招的那个人，你一定是最美丽的行列中的一员。, http://www.100md.com