孙真人养生铭赏析
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2001年10月4日
孙真人指唐代大医家孙思邈，寿享101岁。其《养生铭》从日常生活入手，告诫众人“寿夭休论命，修行本在人”。其诗文如下：
怒偏伤元气，思多太损神。神疲心易役，气弱病相荤。勿使悲欢极，令当饮食均。再三防夜醉，第一戒展嗔。玄寝鸣云鼓，晨兴漱玉津。妖邪难犯已，精气全自身。若要无诸病，常当节五辛。安神宜悦乐，惜气保和纯。寿夭休论命，修行本在人。若能遵此理，平地可朝真。
--选自《遵生八笺·清修妙论笺》
译文：怒气太大，就会伤害元气；思虑太多，则会损耗精神。精神疲乏，你的心灵便容易被外界所支配；元气受损，虚弱和疾病就会纠缠你。所以，你不要使自己过度悲伤或欢乐，并要注意使自己的饮食均匀适度，做到不过饥也不过饱。再三劝告你要防止夜晚酒醉，养生第一要戒是早时晨生闷气!
夜晚睡觉前，要用双掩住耳朵，以中指叠于食指上，滑落敲击脑后的玉枕穴三十六下，这叫“鸣天鼓”。清晨起床，要用舌头鼓动口中的津液，然后咽下，送入丹田，这叫“漱玉津”。如此天天坚持练习，那么病气就难以侵害你的机体，时间久了，精气也就自然而然地充溢全身。
如果你不想沾染各种疾病，还要少吃咸、酸、苦、辣、辛等五种刺激性的食品。要时常抱有欢喜、感激的良好心态，珍惜元气，以心平气和的态度过日子。
对于世上有人长寿、有人短命的两种状况，应当科学分析对待，不要认为那是命运的安排，其实，要想健康长寿全凭个人的主观努力。明白并能遵守上面的这些道理进行养生，既使是普通的凡人，也可以达到长寿者的境地。
刘彦骅, 百拇医药
怒偏伤元气，思多太损神。神疲心易役，气弱病相荤。勿使悲欢极，令当饮食均。再三防夜醉，第一戒展嗔。玄寝鸣云鼓，晨兴漱玉津。妖邪难犯已，精气全自身。若要无诸病，常当节五辛。安神宜悦乐，惜气保和纯。寿夭休论命，修行本在人。若能遵此理，平地可朝真。
--选自《遵生八笺·清修妙论笺》
译文：怒气太大，就会伤害元气；思虑太多，则会损耗精神。精神疲乏，你的心灵便容易被外界所支配；元气受损，虚弱和疾病就会纠缠你。所以，你不要使自己过度悲伤或欢乐，并要注意使自己的饮食均匀适度，做到不过饥也不过饱。再三劝告你要防止夜晚酒醉，养生第一要戒是早时晨生闷气!
夜晚睡觉前，要用双掩住耳朵，以中指叠于食指上，滑落敲击脑后的玉枕穴三十六下，这叫“鸣天鼓”。清晨起床，要用舌头鼓动口中的津液，然后咽下，送入丹田，这叫“漱玉津”。如此天天坚持练习，那么病气就难以侵害你的机体，时间久了，精气也就自然而然地充溢全身。
如果你不想沾染各种疾病，还要少吃咸、酸、苦、辣、辛等五种刺激性的食品。要时常抱有欢喜、感激的良好心态，珍惜元气，以心平气和的态度过日子。
对于世上有人长寿、有人短命的两种状况，应当科学分析对待，不要认为那是命运的安排，其实，要想健康长寿全凭个人的主观努力。明白并能遵守上面的这些道理进行养生，既使是普通的凡人，也可以达到长寿者的境地。
刘彦骅, 百拇医药