我国中医长寿秘决
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2001年10月4日
1.应自然和阴阳：要客观地 的四时变化相适应，春养生，夏养长，秋养收，冬养藏。因此，老年人应改造环境，适应生存达支长寿。
2.养后天保先天：脾胃称之后天之本，养后天饮食有节， 保天重视藏精，乃更重要。脾胃属土，万物土里生，保脾胃对人体、筋骨、健康好处大。
3.调情志惜精神：人为情志归纳为喜、怒、恐、惊七情。七情不节精神过劳，则神志散乱，气血失调，内脏不安，而引起各种疾病，心胸要宽，遇事不慌，无所惊恐，少思少悲，精神愉快，才能永葆安康。
4.慎起居，宜劳逸：生活规律，永逸适度，活动的动静要平衡，不可无动，也不能无静。
5.勤锻炼益长寿，体育可保健防病，可合气血流通，要夜臣早起，广步于庭。
摘自大夫网, 百拇医药
2.养后天保先天：脾胃称之后天之本，养后天饮食有节， 保天重视藏精，乃更重要。脾胃属土，万物土里生，保脾胃对人体、筋骨、健康好处大。
3.调情志惜精神：人为情志归纳为喜、怒、恐、惊七情。七情不节精神过劳，则神志散乱，气血失调，内脏不安，而引起各种疾病，心胸要宽，遇事不慌，无所惊恐，少思少悲，精神愉快，才能永葆安康。
4.慎起居，宜劳逸：生活规律，永逸适度，活动的动静要平衡，不可无动，也不能无静。
5.勤锻炼益长寿，体育可保健防病，可合气血流通，要夜臣早起，广步于庭。
摘自大夫网, 百拇医药