老年人生活节奏宜慢!
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2001年10月4日
随着现代化程度的提高，人们都在过着快节奏的生活。但是，老年人生活节奏还是慢点好。
起居易慢
老年人的体位改变时动作慢，因随年龄的变大，心脏功能回有不同程度减退，每次心脏收缩射向全身的血液相对减少，同时脑血管弹性减低，接纳血液也减少，以致不少老年人常出现头昏、眼花等现象。突然改变，会使脑的供血更显不足，发生大脑的短暂缺氧，发生头昏、眼前发黑、或昏倒，甚至由此诱发其他严重疾病。
排便易慢
老年人排便不可操之过急，不然可因此诱发多种疾病。他们由于部分牙齿脱落，咀嚼能力减退，吃含维生素的食物机会减少，加上活动少，长蠕动变慢，以致不少老年人有便秘的毛病。如果排便过急，不但粪便可将 肛门的粘膜冲破，引起肛门裂，排便时痛苦不堪。更严重的是部分老年人患上高血压，脑动脉硬化等疾病，蹲下大便时，腹腔和下肢的血管受挤压，流向大脑的血液增多，如果排便时猛然用力增加腹压，拼气排便可使血压升高，引起脑溢血和珠网膜下腔出血，直接危及生命。
步速易慢
老年人由于各种机能的减退，尤其是年事已高的人，行走时举足不如年轻的高，男性出现宽矮步态，女性则成窄的蹒跚步态，身体的中心前移，造成身体处于前倾姿势。行走不稳，故应放慢步速，以求身体的重心平衡，不然容易摔倒而引起骨折等。
进食易慢
老年人由于各种腺体的退化，唾液、胃液、胰液和胆汁等消化液的分泌减少，加上牙齿不好，以致容易发生食物消化和营养吸收不良。同时，老年人由于脑血管病变较多等原因，可直接影响神经系统，使咽部的吞咽反射迟钝和不协调，如进食过快，可使食物误入气管，救护不及时，易发生“噎食猝死”。因此，老年人在进餐时，除应讲究食物的营养配方和易于消化外，还应特别注意细嚼慢咽，以防发生意外。, 百拇医药
起居易慢
老年人的体位改变时动作慢，因随年龄的变大，心脏功能回有不同程度减退，每次心脏收缩射向全身的血液相对减少，同时脑血管弹性减低，接纳血液也减少，以致不少老年人常出现头昏、眼花等现象。突然改变，会使脑的供血更显不足，发生大脑的短暂缺氧，发生头昏、眼前发黑、或昏倒，甚至由此诱发其他严重疾病。
排便易慢
老年人排便不可操之过急，不然可因此诱发多种疾病。他们由于部分牙齿脱落，咀嚼能力减退，吃含维生素的食物机会减少，加上活动少，长蠕动变慢，以致不少老年人有便秘的毛病。如果排便过急，不但粪便可将 肛门的粘膜冲破，引起肛门裂，排便时痛苦不堪。更严重的是部分老年人患上高血压，脑动脉硬化等疾病，蹲下大便时，腹腔和下肢的血管受挤压，流向大脑的血液增多，如果排便时猛然用力增加腹压，拼气排便可使血压升高，引起脑溢血和珠网膜下腔出血，直接危及生命。
步速易慢
老年人由于各种机能的减退，尤其是年事已高的人，行走时举足不如年轻的高，男性出现宽矮步态，女性则成窄的蹒跚步态，身体的中心前移，造成身体处于前倾姿势。行走不稳，故应放慢步速，以求身体的重心平衡，不然容易摔倒而引起骨折等。
进食易慢
老年人由于各种腺体的退化，唾液、胃液、胰液和胆汁等消化液的分泌减少，加上牙齿不好，以致容易发生食物消化和营养吸收不良。同时，老年人由于脑血管病变较多等原因，可直接影响神经系统，使咽部的吞咽反射迟钝和不协调，如进食过快，可使食物误入气管，救护不及时，易发生“噎食猝死”。因此，老年人在进餐时，除应讲究食物的营养配方和易于消化外，还应特别注意细嚼慢咽，以防发生意外。, 百拇医药