心理疲惫的警訊(预防保健)

心理疲惫的警訊

http://www.100md.com 2001年10月4日

     長時間思考或不斷地從事腦力激盪之後，有些人會陷入心力衰竭的狀態，此刻若沒有恰當的紓解與調適，許多疾病將緊隨而至。醫師提醒考生，當你出現下列症狀時，應及時警惕，找出令你心理疲憊的致因，以免影響讀書效率，且惹疾病上身!出現症狀愈多，表示心理壓力愈重，須及時尋找紓解之道。

    1.早上睡醒後，四肢沉重，頭腦發昏，全身懶洋洋。

    2.讀書不能集中精神，凡事都懶得去做、去思考。

    3.記憶力衰退，讀書效率低，讀了多遍也記不起來。

    4.容易神精緊繃，一點芝麻小事也會大動肝火。

    5.經常感覺眩暈、頭痛、腰酸或噁心、想吐。

    6.腸胃功能障礙，時而腹瀉、時而便秘。

    7.嗜睡、昏昏沉沉，但躺到床上後又睡不著。

    8.食慾不振，出現異食癖。

    9.情感漸趨冷淡，對周遭的人事漠不關心，連平時喜歡的活動也不感興趣。

    10.男生出現陽痿、遺精或不斷想手淫的現象，女性出現經期錯亂、經量變化的現象。

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