烦躁的自我调控
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2001年10月4日
每当遇到不顺心的事，有些人便会产生一种烦闷急躁的情绪，偶尔有之，尚属正常，只需转移一下注意力即可消除；倘若频繁发生、久犯不愈，又难以自控时，就给身心健康酿成了隐患。
按照心理学的标准，凡无明显脑动脉硬化表现的中老年人，如果出现频发性或持续性的烦躁不安，便可视为一种病态的心境，名曰：“老年性烦躁心态”。究其原因，多是由于心理冲突过分积累所致。一个人在社会中生存，碰到的心理冲突不计其数，有的很快化解淡忘了，有的却强吞于“心”中，久而久之，便以一种烦躁不安的病态心理表现出来。现代医学还认为，长期用脑过度，可使大脑的抑制功能下降、兴奋过程增强，故而容易激动和发怒，这也是造成烦躁的重要原因之一。从生理上分析，性烦恼引发的“老年性烦躁心态”也不少见，如丧偶带来的孤独和忧伤，以及其它方面的性生理缺陷、缺损，都可能导致烦躁心态的出现。
烦躁心态属于心理上的一种症状，用药物治疗一般疗效欠佳，根本的防治方法还是提倡科学、合理的用脑，生活中要注意劳逸结合，适当地参加文体活动，努力做到心胸开朗，学会自身的心理调控。如：遇到任何“不平”之事，都要以笑相遇、泰然处之。笑，可以表现出自己的豁达大度、心地宽广，烦躁心态就会自然消失；又如，每当心烦意乱、急躁难耐之时，最好在知己面前袒露心怀，一旦将痛苦倾诉干净，莫名其妙的烦躁顿会烟消云散；在与他人发生矛盾时，应掌握反思的本领，多找个人的不足，谅解对方的失误，发扬“理解万岁”的风度，将免受烦躁的苦苦折磨。, http://www.100md.com
按照心理学的标准，凡无明显脑动脉硬化表现的中老年人，如果出现频发性或持续性的烦躁不安，便可视为一种病态的心境，名曰：“老年性烦躁心态”。究其原因，多是由于心理冲突过分积累所致。一个人在社会中生存，碰到的心理冲突不计其数，有的很快化解淡忘了，有的却强吞于“心”中，久而久之，便以一种烦躁不安的病态心理表现出来。现代医学还认为，长期用脑过度，可使大脑的抑制功能下降、兴奋过程增强，故而容易激动和发怒，这也是造成烦躁的重要原因之一。从生理上分析，性烦恼引发的“老年性烦躁心态”也不少见，如丧偶带来的孤独和忧伤，以及其它方面的性生理缺陷、缺损，都可能导致烦躁心态的出现。
烦躁心态属于心理上的一种症状，用药物治疗一般疗效欠佳，根本的防治方法还是提倡科学、合理的用脑，生活中要注意劳逸结合，适当地参加文体活动，努力做到心胸开朗，学会自身的心理调控。如：遇到任何“不平”之事，都要以笑相遇、泰然处之。笑，可以表现出自己的豁达大度、心地宽广，烦躁心态就会自然消失；又如，每当心烦意乱、急躁难耐之时，最好在知己面前袒露心怀，一旦将痛苦倾诉干净，莫名其妙的烦躁顿会烟消云散；在与他人发生矛盾时，应掌握反思的本领，多找个人的不足，谅解对方的失误，发扬“理解万岁”的风度，将免受烦躁的苦苦折磨。, http://www.100md.com