氧 生命之源
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2001年10月4日
日常生活中，有一种叫做“疲劳物质”的乳酸沉积在肌体内会导致疲劳。如果它一直无法从体内消除的话，就会导致人没有活力，萎靡不振、身心不健康并可造成恶性循环。在这种状况下，如果无法保持高质量的睡眠，不能得到充分的体力恢复，身体就会感到不舒服，缺乏食欲、情绪不佳、思考能力减弱、精神不集中等，这就是由于“疲劳物质”无法消除引起的。换句话说，也就是乳酸沉积无法消除所导致的。只有提供充分的氧气，才能顺利分解乳酸这种“疲劳物质”。
氧是维持生命活力的重要源泉之一，人通过运动带入大量的氧气。但是由于过分激烈的运动，在这过程中会将体内五脏六腑的养分消耗在运动的肢体上，使这些脏器出现暂时缺氧的状态。所以，心脏活动加快，使肺部加速呼吸以达到补充氧气的目的。而脏器在这种缺氧的状态下是很脆弱的。在耗氧运动当中，肌体血液供应的氧气不能满足肌体对氧的需求，反复如此会造成积累的伤害。有氧运动则是通过运动加快了血液速度，充分地带入氧气，心跳速度基本不变。有氧运动的核心概念是平衡。平衡是健康之本，这包括肌体动与静的平衡。心理上紧张与松弛的平衡，以及新陈代谢的平衡。有氧运动贵在坚持，持之以恒，才能长久获益。, 百拇医药
氧是维持生命活力的重要源泉之一，人通过运动带入大量的氧气。但是由于过分激烈的运动，在这过程中会将体内五脏六腑的养分消耗在运动的肢体上，使这些脏器出现暂时缺氧的状态。所以，心脏活动加快，使肺部加速呼吸以达到补充氧气的目的。而脏器在这种缺氧的状态下是很脆弱的。在耗氧运动当中，肌体血液供应的氧气不能满足肌体对氧的需求，反复如此会造成积累的伤害。有氧运动则是通过运动加快了血液速度，充分地带入氧气，心跳速度基本不变。有氧运动的核心概念是平衡。平衡是健康之本，这包括肌体动与静的平衡。心理上紧张与松弛的平衡，以及新陈代谢的平衡。有氧运动贵在坚持，持之以恒，才能长久获益。, 百拇医药