太极拳疗病养身

http://www.100md.com 2001年10月4日

     高龄化是未来的世界趋势，但高龄并不等于疾病。持续而规律的运动，可以延缓老化，减少慢性病的发生。

    年纪大的人并不适合竞速性或接触性的运动。适合中老年人的运动应具有低冲击性、非接触性且运动量稳定的特性，并可促进心肺功能、肌耐力、柔软度及平衡性等健康体能要素。传统运动中，太极拳就具有上述的特性。

    根据文献报告，太极拳除了可以促进健康体能外，还可增进身体的平衡力，减少老人跌倒的机会，同时也可降低血压及血脂肪，改善内分泌和免疫功能。

    此外，太极拳亦可降低焦虑、紧张、忧虑和情绪障碍，对心理健康也有帮助。

    据估计，全世界估计有一亿人练习太极拳，其中以华人为主。近年来，西方人对这种运动也产生兴趣，学习的人有增加的趋势。

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