昏昏欲睡的脑子，记不住东西
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2001年10月4日
不论你是喜欢夜晚灯红酒绿多采多姿的那一面，还是夜阑人静的那一面，喜欢当夜猫子的你，可能错失了大好的学习时间!
研究人员发现，睡眠对某些型式的记忆功能是很重要的。因此夜猫子及失眠患者可能都有记忆形成的问题。
据一项发表在12月份《自然神经科学》期刊的报告指出，晚上睡个好觉，有助保持住人们在白天所学习到的东西。实验显示，睡眠充足的人，他们记起新技能的速度比睡眠不充足的人快。在学习新技能后的头一天晚上，充足的睡眠变得非常重要。
哈佛医学院的研究人员所进行的实验是：将一群人分成两组，分别让他们学习一种技巧，但是 A组的人在学习后当天晚上可以正常的睡觉，而 B组的人却得整晚保持清醒，而其后两天，让他们爱睡多久就睡多久。
随后的测验结果显示， A组成员的的技巧进步了，而 B组成员的技巧却是一点也没有进步。
有愈来愈多的研究显示，当人处于睡眠状态的时候，大脑正忙于建立联结，以贮存永久性的记忆。
因此，为了让学习达到最好的效果、更有效率，晚上睡个又香又甜的好觉是很重要的。当然，如果你是失眠患者，不能像夜猫族一样选择自己的生活方式，每晚想睡就是不能成眠，还是赶紧向医生报到吧!, 百拇医药
研究人员发现，睡眠对某些型式的记忆功能是很重要的。因此夜猫子及失眠患者可能都有记忆形成的问题。
据一项发表在12月份《自然神经科学》期刊的报告指出，晚上睡个好觉，有助保持住人们在白天所学习到的东西。实验显示，睡眠充足的人，他们记起新技能的速度比睡眠不充足的人快。在学习新技能后的头一天晚上，充足的睡眠变得非常重要。
哈佛医学院的研究人员所进行的实验是：将一群人分成两组，分别让他们学习一种技巧，但是 A组的人在学习后当天晚上可以正常的睡觉，而 B组的人却得整晚保持清醒，而其后两天，让他们爱睡多久就睡多久。
随后的测验结果显示， A组成员的的技巧进步了，而 B组成员的技巧却是一点也没有进步。
有愈来愈多的研究显示，当人处于睡眠状态的时候，大脑正忙于建立联结，以贮存永久性的记忆。
因此，为了让学习达到最好的效果、更有效率，晚上睡个又香又甜的好觉是很重要的。当然，如果你是失眠患者，不能像夜猫族一样选择自己的生活方式，每晚想睡就是不能成眠，还是赶紧向医生报到吧!, 百拇医药