对面的女孩动起来
夏天要穿什么衣服？好衣服要配好身材，你从现在起要经常健健身，没事的时候多运动运动，既休闲了,又时尚了，还得了副好线条。谁说健身一定要“大拨轰”,自己玩也行。
阶梯运动———最简单、最方便
特性：楼梯是到处都有的设备，运动时不怕刮风下雨，且对身体肌力(肌肉瞬间爆发出来的最大能量)、肌耐力(肌肉持续运动的耐久力)、心肺功能都有很大的帮助，许多健身中心都以阶梯运动为主要项目之一。
最佳运动时机：一天之中最佳运动时机应是在清晨，若白天抽不出时间而选择晚间运动，爬你住的高楼就好了，都可以达到运动效果。但尽量避免在睡前两小时运动，因为激烈的运动会使脑部活动过盛而影响睡眠
单车———温和的有氧运动
特性：医生常建议病后要恢复体能的人骑单车，因为单车是很温和有效的有氧运动，不管你喜欢在室内边骑健身车边看电视，还是比较喜欢把单车骑出去看风景，都能, http://www.100md.com
阶梯运动———最简单、最方便
特性：楼梯是到处都有的设备，运动时不怕刮风下雨，且对身体肌力(肌肉瞬间爆发出来的最大能量)、肌耐力(肌肉持续运动的耐久力)、心肺功能都有很大的帮助，许多健身中心都以阶梯运动为主要项目之一。
最佳运动时机：一天之中最佳运动时机应是在清晨，若白天抽不出时间而选择晚间运动，爬你住的高楼就好了，都可以达到运动效果。但尽量避免在睡前两小时运动，因为激烈的运动会使脑部活动过盛而影响睡眠
单车———温和的有氧运动
特性：医生常建议病后要恢复体能的人骑单车，因为单车是很温和有效的有氧运动，不管你喜欢在室内边骑健身车边看电视，还是比较喜欢把单车骑出去看风景，都能, http://www.100md.com