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美丽冻人会不会冻出病?
http://www.100md.com 2001年12月14日 北京青年报
     每到冬天,寒风凛冽的时候,老人们都会嘱咐年轻人,多穿点儿,别耍单儿(北京土语,即冬天穿得单薄),小心到老了腿脚出问题。年轻人的反驳总是:人家日本人冬天穿超短裙,也没见冻出多少走不了路的老太太。到底“耍单儿”的危害有多大,专家告诉我们,后果没有老人们说得那么严重,冻,冻不出关节病。但是专家提醒耐寒能力需要锻炼,体格不好者不宜穿着单薄。

    冬天时,越来越多的爱美女士喜欢短衣襟小打扮,一袭短裙随风飘扬。

    一些专为她们创造的词语也应运而生:冬天穿裙子——美丽“冻人”、要风度不要温度……不过私底下,年轻女士们也多少有些担忧,穿的少到底会不会冻出病?

    穿的少不会直接导致疾病

    爱美的女性在冬季里穿短裙,肯定是少了一点,但不会直接导致关节病。

    北京朝阳医院骨科副主任刘燕义副主任医师介绍说,关节病与穿的多与少没有直接的因果关系,换句话说,人老了所得的关节病不是由于年轻时穿的少造成的。
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    导致关节疾病的原因很多,比如磨损,冬天穿的少只是诱发因素之一。北京协和医院骨科邱贵兴主任医师也认为,老人们常说的,年轻时穿的少老了一定会得关节病是没有道理的。

    还有一种说法认为,穿的少,再加之寒冷的空气刺激皮肤引起收缩,致使表皮血流不畅,加上脂肪细胞很脆弱,易受寒冷的影响而发生变性。专家们认为,冻伤一般容易造成冻疮,冻伤脂肪的病人在临床上是不多见的。

    有关节疾病的女性应注意保暖

    穿的少不会直接导致疾病,也不是说所有人都可以耍单儿。已经患有关节病的女性是应该注意冬季保暖的。据刘副主任介绍,有些年轻女性已经患有关节疾病,但是无明显症状,自己并不知道或没有诊断出来。这部分人在天冷的时候如果穿的非常少,时间一长,关节出现疼痛、红肿等不适时,再到医院检查,病情往往已很严重了。

    刘副主任认为,这些女性更应当注重冬季保暖,首先,居住的环境要避免阴寒、湿冷。室内应保持干燥、温暖,睡眠要避开窗口处。第二,应避免出汗当风、淋雨或在寒冷的环境下久呆。第三,洗脸擦身宜用温水,晚上洗脚应以热水浸及踝关节以上,以改善下肢血液循环。第四,适当锻炼。锻炼可防止下肢关节僵直、粘连、畸形及肌肉萎缩。
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    朝阳医院骨科骆辉主治医师告诫已患有关节疾病年轻女士,寒冷刺激是引发关节疾病的“罪魁祸首”,为防止病患发生,尽量不要在寒冷及阴雨天气穿裙装。

    穿裙子不等于耐寒训练

    “在日本,冬天里少女也是穿着短裙去上班,也没有发现日本人都得了关节炎,自己现在穿几天短裙也等于耐寒训练了”,一位穿短裙的女士如是说。

    国家体育总局体育科学研究所研究员李力研认为这种说法很荒谬。他讲,日本的小学生除了一年四季穿短裤短裙上学外,还特别注重锻炼,在冬天里经常可以看见日本小孩穿着短裤打雪仗,相比之下,我国的绝大多数女性从没有经过锻练,也更谈不上穿裙子就等于耐寒训练了。

    耐寒训练之所以重要是因为它能预防冬季严寒对人体健康的影响,有效提高人体各组织器官的免疫功能,增强耐寒能力,减少寒冷季节易发的疾病,而穿短裙是不能起到防病的作用的。据李力研研究员介绍,冬季从事合理的耐寒锻炼对人体的益处颇多。其一,耐寒锻炼可使大脑更快、更准确地调节身体的产热和散热的过程,以保持肌体内的体温平衡;其二,耐寒锻炼后,人体的骨骼肌的产热量明显地增加、人体的新陈代谢加快,使得人体的抵御能力显著提高;其三,适宜的耐寒锻炼还可明显改善心肺脏器的生理功能,促使呼吸道对冷空气刺激的适应,从而提高呼吸道和肺部的耐寒能力。
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    李力研研究员建议耐寒锻炼最好选择在清晨的户外进行。可有选择性地从事一些有氧耐力锻炼,如健身慢跑、骑自行车、游泳、打网球、练气功等。

    他同时提醒人们,在锻炼中,衣着宜单薄,让身体有明显的微冷之感;锻炼之后,应注意身体保暖,以防出汗后身体着凉。

    “耍单儿”的资本是体格好

    穿的少虽然不能直接引发关节炎,但是经常在寒冷的季节里穿短裙也会引发感冒等疾病,如果经常感冒,就会造成自身免疫力下降,增加患其他疾病的几率。因此能不能穿短裙取决于自身的免疫力。李力研研究员认为年轻人工作忙、压力大、易疲劳,容易健康“透支”,更需要锻炼来提高免疫力。

    记者在采访中发现,现在冬泳的人比往年有明显增多,但多是中老年人,敢往水里跳的青年人寥寥。水里的老年人游得欢,而青年人却站在岸上看热闹。
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    年轻人要想冬泳,首先要去掉怕冷心理。竟常有人好奇地问:自己穿着羽绒服还觉得冷,冬泳的人光着身子在冰水里游,就不怕冷呀?怎样从怕冷到适应冷,进而到不怕冷呢?李力研研究员介绍,从夏天开始就不间断地游泳。随着气温下降,水温和气温的温差逐渐缩小,在岸上稍觉有点儿凉,下到水里反倒不那么凉了。进入冬季,气温越来越低,北京有时在摄氏零下十七八度,可是水温却在零度以上,最低也就是接近零度,这时你入水后,由于水温大大高于气温,入水不是骤冷,在水里反觉温和。当然,你又会说,那样冰冷的天,甭说下水,就是在岸边脱光衣服我都发怵!其实,你若是从秋后不停地游,习惯成自然,心理和生理已经适应了气温的逐渐下降,不但觉不出痛楚难耐,反倒觉得是个痛痛快快的美事。

    李力研研究员提醒人们,冬泳上岸以后,感觉茅塞顿开、血流通畅、身心爽朗、精神愉悦。上岸之后,是觉着有点儿冷,只要更衣后慢跑一段,冷感会自然消失。至于你是否适宜冬泳,因为它终归是强刺激的运动,当然还要慎重从事。冬泳总是要凭自我感觉,游程、速度不要攀比,因人制宜。(侯建鹏)<节选>, http://www.100md.com