减肥法大观--吃肉减重法
宣称效果：一周可瘦3—5公斤。
费用：三餐饮食内容做调整，不必多花钱。
专家的话：
吃肉不吃饭的高蛋白饮食减重原理，是利用吃进的蛋白质转化为醣类的过程中，人体所消耗的热量，会比吃进去的蛋白质热量还高，因此吃更多的肉，可以消耗更多的热量。
但事实上，蛋白质转化为人体所的需的热量较慢，基于人体的自我防卫特性，即使吃进去的蛋白质热量足够，大脑还是会自动下指令，让肌肉先转化为热量供人体使用，所以消失不见的并不是脂肪。而且吃太多肉，蛋白质分解出的胺基酸，会使人出现疲倦、抵抗力差等症状。
至于吃肥肉的方法，是让体内产生更多名为酮体的化学物质。酮体具有利水作用，会加速人体排汗、排尿，进而出现脱水现象，体重自然明显下降。要注意的是，脱水易导致人体电解质不平衡，且大部分酮体会堆积体内，仅少量随尿液排出体外，因酸中毒现象，连心脏、神经系统也会产生异常，严重时甚至会昏迷、死亡。想用这种偏激的减重法应三思。
你最好不要试：肝、肾功能不佳、糖尿病患或尿酸过高的痛风患者，均不宜冒险尝试。
趣味评比：费用：★
难易度：★
知名度：★★★★
成功率：★
复胖率：★★★★
(千龙新闻网), 百拇医药
费用：三餐饮食内容做调整，不必多花钱。
专家的话：
吃肉不吃饭的高蛋白饮食减重原理，是利用吃进的蛋白质转化为醣类的过程中，人体所消耗的热量，会比吃进去的蛋白质热量还高，因此吃更多的肉，可以消耗更多的热量。
但事实上，蛋白质转化为人体所的需的热量较慢，基于人体的自我防卫特性，即使吃进去的蛋白质热量足够，大脑还是会自动下指令，让肌肉先转化为热量供人体使用，所以消失不见的并不是脂肪。而且吃太多肉，蛋白质分解出的胺基酸，会使人出现疲倦、抵抗力差等症状。
至于吃肥肉的方法，是让体内产生更多名为酮体的化学物质。酮体具有利水作用，会加速人体排汗、排尿，进而出现脱水现象，体重自然明显下降。要注意的是，脱水易导致人体电解质不平衡，且大部分酮体会堆积体内，仅少量随尿液排出体外，因酸中毒现象，连心脏、神经系统也会产生异常，严重时甚至会昏迷、死亡。想用这种偏激的减重法应三思。
你最好不要试：肝、肾功能不佳、糖尿病患或尿酸过高的痛风患者，均不宜冒险尝试。
趣味评比：费用：★
难易度：★
知名度：★★★★
成功率：★
复胖率：★★★★
(千龙新闻网), 百拇医药