双脚走出健康路
我是一名中学教师，年近花甲，但身体健康，思维敏捷，头发乌黑，耳聪目明。不知情者常把我这位耳顺之人误视为知天命之年，当我亮出“庐山真面目”时，对方莫不惊诧，自然问起“年轻”的秘诀。我随即风趣地回答，我是“走”出来的。
不骑车子专步行
走路是锻炼身体的一种有效途径。因此，我利用每日往返吃饭的时间，走路健身。家距学校2里路，每日3餐往返6次，可走12里。不管天晴下雨，长期坚持不懈。
不住一楼住二楼
在分配住房时，学校领导从我负责工会及照顾老年教师方面考虑，让我住在一楼，可我偏要住在二楼。领导皱眉，待我说明情况后，领导高兴地同意了。上下楼梯也是强身健体的好方式。据科学家研究，每日上下楼梯10级/次，生命更可延长4秒。
不走平路上“高山”
为了充分利用“上山”锻炼的有利条件，我还在去厕所的时间，再上下教学大楼的楼梯，三层教学大楼共有台阶72级。去时从西边上一次，到东边下一次，回来时从东边上一次，西边下一次。充分利用环境有利条件，在生活中锻炼，其乐融融。
转自三九健康网, http://www.100md.com
不骑车子专步行
走路是锻炼身体的一种有效途径。因此，我利用每日往返吃饭的时间，走路健身。家距学校2里路，每日3餐往返6次，可走12里。不管天晴下雨，长期坚持不懈。
不住一楼住二楼
在分配住房时，学校领导从我负责工会及照顾老年教师方面考虑，让我住在一楼，可我偏要住在二楼。领导皱眉，待我说明情况后，领导高兴地同意了。上下楼梯也是强身健体的好方式。据科学家研究，每日上下楼梯10级/次，生命更可延长4秒。
不走平路上“高山”
为了充分利用“上山”锻炼的有利条件，我还在去厕所的时间，再上下教学大楼的楼梯，三层教学大楼共有台阶72级。去时从西边上一次，到东边下一次，回来时从东边上一次，西边下一次。充分利用环境有利条件，在生活中锻炼，其乐融融。
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