美丽冻人会不会冻出病
每到冬天，寒风凛冽的时候，老人们都会嘱咐年轻人，多穿点儿，别耍单儿（北京土语，即冬天穿得单薄），小心到老了腿脚出问题。年轻人的反驳总是：人家日本人冬天穿超短裙，也没见冻出多少走不了路的老太太。到底“耍单儿”的危害有多大，专家告诉我们，后果没有老人们说得那么严重，冻，冻不出关节病。但是专家提醒耐寒能力需要锻炼，体格不好者不宜穿着单薄。
冬天时，越来越多的爱美女士喜欢短衣襟小打扮，一袭短裙随风飘扬。一些专为她们创造的词语也应运而生：冬天穿裙子——美丽“冻人”、要风度不要温度……不过私底下，年轻女士们也多少有些担忧,穿的少到底会不会冻出病?
穿的少不会直接导致疾病
爱美的女性在冬季里穿短裙，肯定是少了一点,但不会直接导致关节病。北京朝阳医院骨科副主任刘燕义副主任医师介绍说,关节病与穿的多与少没有直接的因果关系,换句话说，人老了所得的关节病不是由于年轻时穿的少造成的。
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导致关节疾病的原因很多,比如磨损,冬天穿的少只是诱发因素之一。北京协和医院骨科邱贵兴主任医师也认为,老人们常说的,年轻时穿的少老了一定会得关节病是没有道理的。
还有一种说法认为，穿的少,再加之寒冷的空气刺激皮肤引起收缩，致使表皮血流不畅，加上脂肪细胞很脆弱，易受寒冷的影响而发生变性,专家们认为,冻伤一般容易造成冻疮,冻伤脂肪的病人在临床上是不多见的。
有关节疾病的女性应注意保暖
穿的少不会直接导致疾病，也不是说所有人都可以耍单儿。已经患有关节病的女性是应该注意冬季保暖的，据刘副主任介绍，有些年轻女性已经患有关节疾病，但是无明显症状，自己并不知道或没有诊断出来。这部分人在天冷的时候如果穿的非常少,时间一长，关节出现疼痛、红肿等不适时，再到医院检查，病情往往已很严重了。
刘副主任认为,这些女性更应当注重冬季保暖,首先，居住的环境要避免阴寒、湿冷。室内应保持干燥、温暖，睡眠要避开窗口处。第二,应避免出汗当风、淋雨或在寒冷的环境下久呆。 第三,洗脸擦身宜用温水，晚上洗脚应以热水浸及踝关节以上，以改善下肢血液循环。 第四,适当锻炼。锻炼可防止下肢关节僵直、粘连、畸形及肌肉萎缩。
, 百拇医药
朝阳医院骨科骆辉主治医师告诫已患有关节疾病年轻女士，寒冷刺激是引发关节疾病的“罪魁祸首”，为防止病患发生，尽量不要在寒冷及阴雨天气穿裙装。
穿裙子不等于耐寒训练
“在日本,冬天里少女也是穿着短裙去上班，也没有发现日本人都得了关节炎，自己现在穿几天短裙也等于耐寒训练了”，一位穿短裙的女士如是说。国家体育总局体育科学研究所研究员李力研认为这种说法很荒谬。他讲,日本的小学生除了一年四季穿短裤短裙上学外,还特别注重锻炼,在冬天里经常可以看见日本小孩穿着短裤打雪仗,相比之下,我国的绝大多数女性从没有经过锻练,也更谈不上穿裙子就等于耐寒训练了。
耐寒训练之所以重要是因为它能预防冬季严寒对人体健康的影响，有效提高人体各组织器官的免疫功能，增强耐寒能力，减少寒冷季节易发的疾病，而穿短裙是不能起到防病的作用的。据李力研研究员介绍，冬季从事合理的耐寒锻炼对人体的益处颇多。其一，耐寒锻炼可使大脑更快、更准确地调节身体的产热和散热的过程，以保持肌体内的体温平衡；其二，耐寒锻炼后，人体的骨骼肌的产热量明显地增加、人体的新陈代谢加快，使得人体的抵御能力显著提高；其三，适宜的耐寒锻炼还可明显改善心肺脏器的生理功能，促使呼吸道对冷空气刺激的适应，从而提高呼吸道和肺部的耐寒能力。
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李力研研究员建议耐寒锻炼最好选择在清晨的户外进行。可有选择性地从事一些有氧耐力锻炼，如健身慢跑、骑自行车、游泳、打网球、练气功等。他同时提醒人们,在锻炼中，衣着宜单薄，让身体有明显的微冷之感；锻炼之后，应注意身体保暖，以防出汗后身体着凉。
“耍单儿”的资本是体格好
穿的少虽然不能直接引发关节炎，但是经常在寒冷的季节里穿短裙也会引发感冒等疾病，如果经常感冒，就会造成自身免疫力下降，增加患其他疾病的几率。因此能不能穿短裙取决于自身的免疫力。李力研研究员认为年轻人工作忙、压力大、易疲劳，容易健康“透支”，更需要锻炼来提高免疫力。记者在采访中发现，现在冬泳的人比往年有明显增多，但多是中老年人，敢往水里跳的青年人寥寥。水里的老年人游得欢，而青年人却站在岸上看热闹。
年轻人要想冬泳，首先要去掉怕冷心理。竟常有人好奇地问：自己穿着羽绒服还觉得冷，冬泳的人光着身子在冰水里游，就不怕冷呀？怎样从怕冷到适应冷，进而到不怕冷呢？李力研研究员介绍，从夏天开始就不间断地游泳。随着气温下降，水温和气温的温差逐渐缩小，在岸上稍觉有点儿凉，下到水里反倒不那么凉了。进入冬季，气温越来越低，北京有时在摄氏零下十七八度，可是水温却在零度以上，最低也就是接近零度，这时你入水后，由于水温大大高于气温，入水不是骤冷，在水里反觉温和。当然，你又会说，那样冰冷的天，甭说下水，就是在岸边脱光衣服我都发怵！其实，你若是从秋后不停地游，习惯成自然，心理和生理已经适应了气温的逐渐下降，不但觉不出痛楚难耐，反倒觉得是个痛痛快快的美事。
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李力研研究员提醒人们，冬泳上岸以后，感觉茅塞顿开、血流通畅、身心爽朗、精神愉悦。上岸之后，是觉着有点儿冷，只要更衣后慢跑一段，冷感会自然消失。至于你是否适宜冬泳，因为它终归是强刺激的运动，当然还要慎重从事。冬泳总是要凭自我感觉，游程、速度不要攀比，因人制宜。
如何穿的薄而暖
大街上越来越多的靓女穿着裙装单丝袜，成了萧条冬季的靓丽风景。每个人都想在这个冬天展示自己的美丽。那么，在冬日里怎样穿裙装才时尚健康也要讲究方式方法。
作为普通人应当怎样注意冬季保健呢? 专家认为,天寒地冻，保暖的首要条件，当然是要穿上足够的衣服。问题是，一旦把该穿的都穿上了之后，整个人就圆滚滚的和北极熊没两样。事实上，要兼顾保暖与窈窕是有好方法的。比如,与其穿一件厚衣服，不如多穿几件质地比较“薄”的衣服。一来根据温度的变化方便穿、脱，二来在视觉效果上，不会占据那么大的分量;再比如,在寒冷的冬季，一件大衣是不可或缺的，有了这么一件好大衣，里面可以不穿太多，窈窕的身材也就不会被遮住; 还比如,冬天若想让腿部看起来瘦一点，请尽量选择布料不太厚的长裤,如果冷的话，可以在长裤里穿丝袜（裤袜），同时也能达到保暖的功效。
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据专家介绍,俄罗斯女性就有一年四季穿裙子的传统，冬天，无论多冷的天，也穿裙子。 俄罗斯妇女对着裙装有自己的一套认识，她们认为冬季穿裙子不仅不冷，反而暖和。因为裙子里面能套护膝、护腿、厚袜、厚毛裤，而裙子恰好又遮一层寒，所以比穿裤子更暖和。冬季穿的裙子一般很长，裙摆一定到靴子上方一寸左右，这样，无论外面穿大衣或是皮外套看起来都很美观。
冬季御寒误区
围巾当口罩用大围巾将头嘴包上，不仅会使呼吸不顺畅，还会将附着在围巾上的细菌吸入口腔中，特别是过敏体质的人，吸入羊毛等有机纤维后，很容易诱发哮喘。
戴口罩防冷鼻黏膜里的血管丰富，有许多海绵状血管网，血液循环十分旺盛，冷空气经鼻腔吸入肺部时，一般已接近体温。人的耐寒能力可通过锻炼来增强，如果经常戴口罩防冷，反而会使人体变得娇气，更容易患感冒。
饮酒御寒饮酒后浑身有发热的感觉，是酒精扩张血管散发人体原有热能的结果。酒劲儿过后，热量散出体外，使人浑身起鸡皮疙瘩，即“酒后寒”。
蒙头睡觉把头蒙在被里，虽可躲开往里钻的冷空气，但是供呼吸的氧气会越来越少，二氧化碳却越积越多。醒后反感昏昏沉沉，疲乏无力。
热水洗脸冬天人的面部在冷空气的刺激下，汗腺毛细血管呈收缩状态，当遇上热水时则迅速扩张，但热气一过后，低温重新作用，毛细血管恢复原状，这样一张一缩，容易使人产生皱纹。
舔嘴唇防裂口冷天嘴唇容易发干、裂口。有人常用舌头舔唇，以为可以防止嘴唇干裂，其实这样做，恰似抹上一层浆糊，水分蒸发以后，嘴唇会更加干燥，更容易发生口干和裂口。
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冬天时，越来越多的爱美女士喜欢短衣襟小打扮，一袭短裙随风飘扬。一些专为她们创造的词语也应运而生：冬天穿裙子——美丽“冻人”、要风度不要温度……不过私底下，年轻女士们也多少有些担忧,穿的少到底会不会冻出病?
穿的少不会直接导致疾病
爱美的女性在冬季里穿短裙，肯定是少了一点,但不会直接导致关节病。北京朝阳医院骨科副主任刘燕义副主任医师介绍说,关节病与穿的多与少没有直接的因果关系,换句话说，人老了所得的关节病不是由于年轻时穿的少造成的。
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导致关节疾病的原因很多,比如磨损,冬天穿的少只是诱发因素之一。北京协和医院骨科邱贵兴主任医师也认为,老人们常说的,年轻时穿的少老了一定会得关节病是没有道理的。
还有一种说法认为，穿的少,再加之寒冷的空气刺激皮肤引起收缩，致使表皮血流不畅，加上脂肪细胞很脆弱，易受寒冷的影响而发生变性,专家们认为,冻伤一般容易造成冻疮,冻伤脂肪的病人在临床上是不多见的。
有关节疾病的女性应注意保暖
穿的少不会直接导致疾病，也不是说所有人都可以耍单儿。已经患有关节病的女性是应该注意冬季保暖的，据刘副主任介绍，有些年轻女性已经患有关节疾病，但是无明显症状，自己并不知道或没有诊断出来。这部分人在天冷的时候如果穿的非常少,时间一长，关节出现疼痛、红肿等不适时，再到医院检查，病情往往已很严重了。
刘副主任认为,这些女性更应当注重冬季保暖,首先，居住的环境要避免阴寒、湿冷。室内应保持干燥、温暖，睡眠要避开窗口处。第二,应避免出汗当风、淋雨或在寒冷的环境下久呆。 第三,洗脸擦身宜用温水，晚上洗脚应以热水浸及踝关节以上，以改善下肢血液循环。 第四,适当锻炼。锻炼可防止下肢关节僵直、粘连、畸形及肌肉萎缩。
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朝阳医院骨科骆辉主治医师告诫已患有关节疾病年轻女士，寒冷刺激是引发关节疾病的“罪魁祸首”，为防止病患发生，尽量不要在寒冷及阴雨天气穿裙装。
穿裙子不等于耐寒训练
“在日本,冬天里少女也是穿着短裙去上班，也没有发现日本人都得了关节炎，自己现在穿几天短裙也等于耐寒训练了”，一位穿短裙的女士如是说。国家体育总局体育科学研究所研究员李力研认为这种说法很荒谬。他讲,日本的小学生除了一年四季穿短裤短裙上学外,还特别注重锻炼,在冬天里经常可以看见日本小孩穿着短裤打雪仗,相比之下,我国的绝大多数女性从没有经过锻练,也更谈不上穿裙子就等于耐寒训练了。
耐寒训练之所以重要是因为它能预防冬季严寒对人体健康的影响，有效提高人体各组织器官的免疫功能，增强耐寒能力，减少寒冷季节易发的疾病，而穿短裙是不能起到防病的作用的。据李力研研究员介绍，冬季从事合理的耐寒锻炼对人体的益处颇多。其一，耐寒锻炼可使大脑更快、更准确地调节身体的产热和散热的过程，以保持肌体内的体温平衡；其二，耐寒锻炼后，人体的骨骼肌的产热量明显地增加、人体的新陈代谢加快，使得人体的抵御能力显著提高；其三，适宜的耐寒锻炼还可明显改善心肺脏器的生理功能，促使呼吸道对冷空气刺激的适应，从而提高呼吸道和肺部的耐寒能力。
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李力研研究员建议耐寒锻炼最好选择在清晨的户外进行。可有选择性地从事一些有氧耐力锻炼，如健身慢跑、骑自行车、游泳、打网球、练气功等。他同时提醒人们,在锻炼中，衣着宜单薄，让身体有明显的微冷之感；锻炼之后，应注意身体保暖，以防出汗后身体着凉。
“耍单儿”的资本是体格好
穿的少虽然不能直接引发关节炎，但是经常在寒冷的季节里穿短裙也会引发感冒等疾病，如果经常感冒，就会造成自身免疫力下降，增加患其他疾病的几率。因此能不能穿短裙取决于自身的免疫力。李力研研究员认为年轻人工作忙、压力大、易疲劳，容易健康“透支”，更需要锻炼来提高免疫力。记者在采访中发现，现在冬泳的人比往年有明显增多，但多是中老年人，敢往水里跳的青年人寥寥。水里的老年人游得欢，而青年人却站在岸上看热闹。
年轻人要想冬泳，首先要去掉怕冷心理。竟常有人好奇地问：自己穿着羽绒服还觉得冷，冬泳的人光着身子在冰水里游，就不怕冷呀？怎样从怕冷到适应冷，进而到不怕冷呢？李力研研究员介绍，从夏天开始就不间断地游泳。随着气温下降，水温和气温的温差逐渐缩小，在岸上稍觉有点儿凉，下到水里反倒不那么凉了。进入冬季，气温越来越低，北京有时在摄氏零下十七八度，可是水温却在零度以上，最低也就是接近零度，这时你入水后，由于水温大大高于气温，入水不是骤冷，在水里反觉温和。当然，你又会说，那样冰冷的天，甭说下水，就是在岸边脱光衣服我都发怵！其实，你若是从秋后不停地游，习惯成自然，心理和生理已经适应了气温的逐渐下降，不但觉不出痛楚难耐，反倒觉得是个痛痛快快的美事。
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李力研研究员提醒人们，冬泳上岸以后，感觉茅塞顿开、血流通畅、身心爽朗、精神愉悦。上岸之后，是觉着有点儿冷，只要更衣后慢跑一段，冷感会自然消失。至于你是否适宜冬泳，因为它终归是强刺激的运动，当然还要慎重从事。冬泳总是要凭自我感觉，游程、速度不要攀比，因人制宜。
如何穿的薄而暖
大街上越来越多的靓女穿着裙装单丝袜，成了萧条冬季的靓丽风景。每个人都想在这个冬天展示自己的美丽。那么，在冬日里怎样穿裙装才时尚健康也要讲究方式方法。
作为普通人应当怎样注意冬季保健呢? 专家认为,天寒地冻，保暖的首要条件，当然是要穿上足够的衣服。问题是，一旦把该穿的都穿上了之后，整个人就圆滚滚的和北极熊没两样。事实上，要兼顾保暖与窈窕是有好方法的。比如,与其穿一件厚衣服，不如多穿几件质地比较“薄”的衣服。一来根据温度的变化方便穿、脱，二来在视觉效果上，不会占据那么大的分量;再比如,在寒冷的冬季，一件大衣是不可或缺的，有了这么一件好大衣，里面可以不穿太多，窈窕的身材也就不会被遮住; 还比如,冬天若想让腿部看起来瘦一点，请尽量选择布料不太厚的长裤,如果冷的话，可以在长裤里穿丝袜（裤袜），同时也能达到保暖的功效。
, 百拇医药
据专家介绍,俄罗斯女性就有一年四季穿裙子的传统，冬天，无论多冷的天，也穿裙子。 俄罗斯妇女对着裙装有自己的一套认识，她们认为冬季穿裙子不仅不冷，反而暖和。因为裙子里面能套护膝、护腿、厚袜、厚毛裤，而裙子恰好又遮一层寒，所以比穿裤子更暖和。冬季穿的裙子一般很长，裙摆一定到靴子上方一寸左右，这样，无论外面穿大衣或是皮外套看起来都很美观。
冬季御寒误区
围巾当口罩用大围巾将头嘴包上，不仅会使呼吸不顺畅，还会将附着在围巾上的细菌吸入口腔中，特别是过敏体质的人，吸入羊毛等有机纤维后，很容易诱发哮喘。
戴口罩防冷鼻黏膜里的血管丰富，有许多海绵状血管网，血液循环十分旺盛，冷空气经鼻腔吸入肺部时，一般已接近体温。人的耐寒能力可通过锻炼来增强，如果经常戴口罩防冷，反而会使人体变得娇气，更容易患感冒。
饮酒御寒饮酒后浑身有发热的感觉，是酒精扩张血管散发人体原有热能的结果。酒劲儿过后，热量散出体外，使人浑身起鸡皮疙瘩，即“酒后寒”。
蒙头睡觉把头蒙在被里，虽可躲开往里钻的冷空气，但是供呼吸的氧气会越来越少，二氧化碳却越积越多。醒后反感昏昏沉沉，疲乏无力。
热水洗脸冬天人的面部在冷空气的刺激下，汗腺毛细血管呈收缩状态，当遇上热水时则迅速扩张，但热气一过后，低温重新作用，毛细血管恢复原状，这样一张一缩，容易使人产生皱纹。
舔嘴唇防裂口冷天嘴唇容易发干、裂口。有人常用舌头舔唇，以为可以防止嘴唇干裂，其实这样做，恰似抹上一层浆糊，水分蒸发以后，嘴唇会更加干燥，更容易发生口干和裂口。
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