先冷后热巧治肩痛

http://www.100md.com 2001年9月7日

     一般人认为无论是哪里受伤都应该热敷，其实这是错误的。当我们的肩膀受伤时，在最初的几天应先用冰敷，可以减轻水肿、发炎情形。一般使用可冻式冷敷胶袋，这在药店或医院都可以购得。但不可将胶袋直接置于患处，应用薄毛巾包起来，放在肩上，或是用弹性绷带固定在肩膀上。一天三次，每次不要超过20分钟。过几天，等发炎平息下来，就可以开始用热敷治疗酸痛，它可以帮你放松僵硬的肩膀，特别注意应该使用湿热，比如热水浴，会比干热还好，如热散袋。

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