坦然地面对失恋
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2001年9月7日
我是个性格内向的女大学生。不久前我恋爱了，初次尝到了爱情的温馨。但是，当我沉浸在甜蜜的爱情之中时，当我爱得刻骨铭心时，却突然失恋了!他终止恋爱的理由是：认为我们缺少共同的语言、性格不合，如果继续下去双方感情会淡漠的。为此，我痛苦、失望、彷徨、我想不能，为什么昨天我们还是花前月下，而今却分手告吹了，我的心理无法平衡。请咨询老师帮助我，怎样才能摆脱这种痛苦的折磨？
心理辅导
你是个非常天真、纯洁的好姑娘。我深深地为你的纯情所感动，也为你的感情失落而担忧。
失恋。是青年时期最严重的挫折之一，失恋者往往内心感到痛苦、忧伤、愤怒和彷徨，甚至食欲不振，夜不成眠，身心健康受到很大损害。那么，怎么才能摆脱这种痛苦呢？
首先，应该冷静分析一下失恋的根本原因。人的情绪是以认识为前提的，它受意识、理智的调节和控制，所以人完全可以用理智来驾驭自己的情绪。理智的分析可帮助你摆脱"失恋"的苦恼。从你所谈，你们分手的主要原因是性格不合，感情没形成的良性的"互动"。可见，男方或许比你成熟，对此有所觉察，因此和你分手了。其实，爱情的发展，除了人的思想观念和品质之外，还有很多的特殊的心理需求，如果因为这些因素发生矛盾使恋爱不能进行下去，例不必过份苦恼。此时，你不妨来个逆向思维。如果勉强凑合下去，没有真正的爱情有什么幸福可言？恋爱总以心理的交流、感情的沟通为"媒介"，并最终还是以思想上的一致、个性上的相容而"粘合"。勉强凑合，只能带来痛苦。所以，我觉得你们分手并非是坏事。你现在失去的不是爱情的甘露，而倒是避免了以后难咽的苦酒。所以，你没有必要为此烦恼。应该洒脱地与对方分手，坦然地面对着他说一声"再见"。
, 百拇医药
当你认识了失恋的原因后，就逐渐跨越失恋的痛苦。介绍几种排除痛苦郁闷的心理治疗方法，你不妨试一试。
1、情境转移。
你可以把注意力分散到自己感兴趣的活动中去。听音乐、看影视、参加舞会、听演讲、运动、郊游、寻友谈心等。
2、合理宣泄。
你需要向亲密的朋友，倾诉你的烦恼、委屈和悲伤，他(她)们会给你理解、安慰、支持和帮助。
3、自我解脱。
适当运用挫折合理化心理作感情转移。一种是"甜柠檬"心理，即把目前境况的好处扩大。比如失恋了，可以集中精力更好地学习；另一种是"酸葡萄"心理，即为了缩小或否定个人求而不达的目标的好处，而说其目标有缺点，比如，失恋了，就说对方也没有什么了不起，不值得爱，就好像孤狸吃不到葡萄说葡萄酸的一样。
4、目标升华。
爱情固然是人生中的一部分，但并非人生的全部意义所在。人生如同一条长河，当你站在高处俯瞰其全部意义时，就会发现爱情不过是长河中的一段插曲。生活内容是丰富多彩的，当你失恋时，应当用理智战胜痛苦，把感情和精力投入到充分实现自身价值、成就事业和对生活的热爱上去。音乐大师贝多芬，31岁时深深地爱上了位少女，恰恰这时他患了耳聋症，使他无法娶得钟爱的姑娘，两年后姑娘出嫁了。爱情的失败，病痛的折磨，使贝多芬几乎痛不欲生。但贝多芬并未被痛苦所压倒，他热爱音乐事业，从音乐中找到感情的寄托。就在失恋后，贝多芬创作了著名的《第一交响乐》。, 百拇医药
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你是个非常天真、纯洁的好姑娘。我深深地为你的纯情所感动，也为你的感情失落而担忧。
失恋。是青年时期最严重的挫折之一，失恋者往往内心感到痛苦、忧伤、愤怒和彷徨，甚至食欲不振，夜不成眠，身心健康受到很大损害。那么，怎么才能摆脱这种痛苦呢？
首先，应该冷静分析一下失恋的根本原因。人的情绪是以认识为前提的，它受意识、理智的调节和控制，所以人完全可以用理智来驾驭自己的情绪。理智的分析可帮助你摆脱"失恋"的苦恼。从你所谈，你们分手的主要原因是性格不合，感情没形成的良性的"互动"。可见，男方或许比你成熟，对此有所觉察，因此和你分手了。其实，爱情的发展，除了人的思想观念和品质之外，还有很多的特殊的心理需求，如果因为这些因素发生矛盾使恋爱不能进行下去，例不必过份苦恼。此时，你不妨来个逆向思维。如果勉强凑合下去，没有真正的爱情有什么幸福可言？恋爱总以心理的交流、感情的沟通为"媒介"，并最终还是以思想上的一致、个性上的相容而"粘合"。勉强凑合，只能带来痛苦。所以，我觉得你们分手并非是坏事。你现在失去的不是爱情的甘露，而倒是避免了以后难咽的苦酒。所以，你没有必要为此烦恼。应该洒脱地与对方分手，坦然地面对着他说一声"再见"。
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当你认识了失恋的原因后，就逐渐跨越失恋的痛苦。介绍几种排除痛苦郁闷的心理治疗方法，你不妨试一试。
1、情境转移。
你可以把注意力分散到自己感兴趣的活动中去。听音乐、看影视、参加舞会、听演讲、运动、郊游、寻友谈心等。
2、合理宣泄。
你需要向亲密的朋友，倾诉你的烦恼、委屈和悲伤，他(她)们会给你理解、安慰、支持和帮助。
3、自我解脱。
适当运用挫折合理化心理作感情转移。一种是"甜柠檬"心理，即把目前境况的好处扩大。比如失恋了，可以集中精力更好地学习；另一种是"酸葡萄"心理，即为了缩小或否定个人求而不达的目标的好处，而说其目标有缺点，比如，失恋了，就说对方也没有什么了不起，不值得爱，就好像孤狸吃不到葡萄说葡萄酸的一样。
4、目标升华。
爱情固然是人生中的一部分，但并非人生的全部意义所在。人生如同一条长河，当你站在高处俯瞰其全部意义时，就会发现爱情不过是长河中的一段插曲。生活内容是丰富多彩的，当你失恋时，应当用理智战胜痛苦，把感情和精力投入到充分实现自身价值、成就事业和对生活的热爱上去。音乐大师贝多芬，31岁时深深地爱上了位少女，恰恰这时他患了耳聋症，使他无法娶得钟爱的姑娘，两年后姑娘出嫁了。爱情的失败，病痛的折磨，使贝多芬几乎痛不欲生。但贝多芬并未被痛苦所压倒，他热爱音乐事业，从音乐中找到感情的寄托。就在失恋后，贝多芬创作了著名的《第一交响乐》。, 百拇医药