了解自己的心理弱点
http://www.100md.com
2001年9月7日
心 理 弱 点 就 是 心 理 防 线 上 的 薄 弱 环 节 , 最 容 易 在 这 里 出 问 题 , 所 以 要 慎 重 保 护 。 比 如 , 一 个 心 地 狭 小 、 好 钻 牛 角 尖 的 人 , 一 遇 到 不 顺 心 的 事 情 就 会 苦 思 冥 想 , 自 寻 苦 恼 , 进 行 自 我 折 磨 , 损 害 身 心 健 康 。 这 样 的 人 如 能 认 识 到 自 己 气 度 小 的 危 害 并 努 力 克 服 , 也 就 是 保 护 了 自 己 的 心 理 健 康 。
细 心 观 察 一 下 自 己 周 围 的 人 们 , 就 会 发 现 这 样 的 情 况 : 同 样 的 劣 性 刺 激 在 不 同 人 身 上 产 生 截 然 不 同 的 结 果 。 对 此 , 美 国 心 理 学 家 艾 里 斯 提 出 了 一 个 十 分 重 要 的 心 理 卫 生 原 则 , 叫 " 心 理 卫 生 ABC", 其 含 意 是 :
A: 代 表 引 发 事 件 ;
B: 代 表 个 人 的 信 念 系 统 , 即 一 个 人 对 所 发 生 事 件 的 认 识 和 态 度 , 即 反 应 的 方 式 与 程 度 ;
C: 代 表 情 绪 反 应 的 结 果 。
直 接 引 起 情 绪 反 应 C 的 , 不 是 事 件 本 身 A, 而 是 人 对 事 件 的 认 识 和 态 度 B 。 按 照 这 个 心 理 卫 生 原 则 , 欲 调 整 人 的 情 绪 , 必 须 首 先 调 整 人 的 认 识 , 客 观 、 全 面 地 认 识 和 分 析 问 题 , 也 就 是 必 须 不 断 强 化 自 己 的 个 人 信 念 系 统 , 这 才 是 心 理 保 障 的 根 本 。
如 果 一 个 人 对 自 己 周 围 所 发 生 的 事 件 都 能 看 得 准 、 想 得 开 、 认 识 正 确 , 并 采 取 适 当 的 态 度 , 那 么 , 他 就 会 对 种 种 刺 激 ( 包 括 劣 性 刺 激 ) 做 出 适 宜 的 情 绪 反 应 , 而 不 会 损 害 自 己 的 身 心 。
提 高 和 强 化 个 人 的 信 念 系 统 主 要 包 括 :
1. 不 断 加 强 自 身 修 养 、 磨 炼 意 志 、 陶 冶 情 感 , 培 养 良 好 的 个 性 , 提 高 心 理 素 质 , 这 是 加 强 个 人 信 念 系 统 的 心 理 基 础 。
2. 努 力 学 习 , 不 断 用 知 识 充 实 自 己 , 武 装 自 己 , 开 阔 眼 界 , 这 是 提 高 认 识 水 平 的 关 键 。
3. 树 立 正 确 的 世 界 观 , 不 断 克 服 自 我 意 识 , 培 养 爱 国 主 义 和 集 体 主 义 精 神 。 一 个 人 如 果 能 以 国 家 和 集 体 利 益 为 重 , 多 想 他 人 , 少 想 自 己 , 烦 恼 就 会 减 少 , 快 乐 就 会 常 驻 身 边。, http://www.100md.com
细 心 观 察 一 下 自 己 周 围 的 人 们 , 就 会 发 现 这 样 的 情 况 : 同 样 的 劣 性 刺 激 在 不 同 人 身 上 产 生 截 然 不 同 的 结 果 。 对 此 , 美 国 心 理 学 家 艾 里 斯 提 出 了 一 个 十 分 重 要 的 心 理 卫 生 原 则 , 叫 " 心 理 卫 生 ABC", 其 含 意 是 :
A: 代 表 引 发 事 件 ;
B: 代 表 个 人 的 信 念 系 统 , 即 一 个 人 对 所 发 生 事 件 的 认 识 和 态 度 , 即 反 应 的 方 式 与 程 度 ;
C: 代 表 情 绪 反 应 的 结 果 。
直 接 引 起 情 绪 反 应 C 的 , 不 是 事 件 本 身 A, 而 是 人 对 事 件 的 认 识 和 态 度 B 。 按 照 这 个 心 理 卫 生 原 则 , 欲 调 整 人 的 情 绪 , 必 须 首 先 调 整 人 的 认 识 , 客 观 、 全 面 地 认 识 和 分 析 问 题 , 也 就 是 必 须 不 断 强 化 自 己 的 个 人 信 念 系 统 , 这 才 是 心 理 保 障 的 根 本 。
如 果 一 个 人 对 自 己 周 围 所 发 生 的 事 件 都 能 看 得 准 、 想 得 开 、 认 识 正 确 , 并 采 取 适 当 的 态 度 , 那 么 , 他 就 会 对 种 种 刺 激 ( 包 括 劣 性 刺 激 ) 做 出 适 宜 的 情 绪 反 应 , 而 不 会 损 害 自 己 的 身 心 。
提 高 和 强 化 个 人 的 信 念 系 统 主 要 包 括 :
1. 不 断 加 强 自 身 修 养 、 磨 炼 意 志 、 陶 冶 情 感 , 培 养 良 好 的 个 性 , 提 高 心 理 素 质 , 这 是 加 强 个 人 信 念 系 统 的 心 理 基 础 。
2. 努 力 学 习 , 不 断 用 知 识 充 实 自 己 , 武 装 自 己 , 开 阔 眼 界 , 这 是 提 高 认 识 水 平 的 关 键 。
3. 树 立 正 确 的 世 界 观 , 不 断 克 服 自 我 意 识 , 培 养 爱 国 主 义 和 集 体 主 义 精 神 。 一 个 人 如 果 能 以 国 家 和 集 体 利 益 为 重 , 多 想 他 人 , 少 想 自 己 , 烦 恼 就 会 减 少 , 快 乐 就 会 常 驻 身 边。, http://www.100md.com