绕不开的拦路虎:考前紧张
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2001年9月7日
不 少 考 生 在 临 考 前 日 子 里 ， 会 出 现 一 种 连 自 己 也 说 不 清 楚 的 紧 张 状 态 。 通 常 表 现 为 闷 闷 不 乐 、 马 虎 随 便 、 疲 惫 拖 拉 、 提 不 起 精 神 ， 注 意 力 难 以 集 中 ， 复 习 效 果 明 显 下 降 。 考 生 会 有 一 种 想 努 力 但 又 努 力 不 起 来 的 感 觉 ， 在 医 学 心 理 中 称 之 为 内 驱 力 不 足 或 始 动 力 不 足 。 这 实 际 上 是 一 种 抑 郁 的 表 现 ， 是 由 于 考 生 过 于 紧 张， 对 自 己 、 环 境 或 将 来 产 生 不 合 理 想 法 ， 从 而 导 致 情 绪 消 沉 和 低 落 ， 也 是 考 生 在 迎 考 阶 段 常 见 的 心 理 问 题 。 他 们 往 往 伴 有 头 晕 头 痛、 胸 闷 、 出 汗 、 腹 痛 、 腹 泻 、 恶 心 、 呕 吐 、 食 欲 降 低 、失 眠 、 消 瘦 乏 力 等 多 种 躯 体 的 各 种 不 适 ；另 外， 月 经 失 调 、 肌 肉 疼 痛 等 , 也 是 考 生 在 复 习 迎 考 期 间 常 见 的 现 象。 如 果 考 生 去 医 院 检 查 ， 却 难 以 发 现 器 质 性 疾 病 ， 心 理 学 中 把 这 种 由 心 理 压 力 引 起 的 症 状 称 为 躯 体 化 障 碍 。 由 于 这 些 症 状 都 与 心 理 因 素 有 关 ， 如 果 " 药 " 不 对 症 的 话 ， 身 体 不 适 往 往 难 以 解 除 。
紧 张 、 担 忧 、 烦 躁 不 安 会 抑 制 考 生 思 考 的 深 度 和 广 度 ， 干 扰 注 意 力 和 记 忆 力 ， 阻 碍 思 维 的 检 索 过 程 ， 降 低 学 习 效 率 ， 并 影 响 考 试 时 正 常 发 挥 。 因 此 ， 考 生 首 先 要 认 识 到 考 前 紧 张 是 由 于 心 理 因 素 在 作 祟 ， 然 后 再 作 出 相 应 调 整 。 及 时 的 心 理 辅 导 、 心 理 治 疗 ， 以 及 药 物 治 疗 都 是 有 效 的 方 法 。 益 生 康 健 公 司 提 供 的 保 健 品 卡 瓦 能 够 缓 解 考 前 焦 虑； 圣.约 翰 草 精 片 能 够 改 善 抑 郁 情 绪，而 都 没 有 明 显 的 副 作 用，可 为 考 生 选 用。, http://www.100md.com
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