心梗病人出院后的自我调理
急性心肌梗塞患者出院后，为了防止病情反复，在家疗养期间，要学会自我保养的本领。
动静结合，以动为主。急性心肌梗塞恢复期，适当进行体力活动和锻炼，是最重要的康复治疗。通过活动，可舒筋活络，促进血液循环，恢复体力，改善心功能。活动量大小因人而异，根据患者的年龄、体力、病情及心功能而定。散步是简便易行的运动方式，可早、晚各一次，逐渐增加距离和速度，还有广播体操、太极拳、游泳和气功都可采用。运动应循序渐进，以心率不过慢或过快，比活动前相差不超过20次/分为准。如果活动或运动后，出现心悸、气促、胸痛、兴奋、失眠、纳差及心率过快或心率失常，可能是运动量过大，必须到医院检查，寻找原因，予以调整运动量。运动应持之以恒，才能收到效果。
节制饮食，勿吃过饱。饮食既要保证必需的营养，又要控制体重，限制高脂肪，不可过咸和太甜，以清淡为宜，多吃蔬采、水果和含纤维素食物，进食定时定量，每餐吃含七八分饱为度，"宁愿三分饥，不贪一分饱"，并要力戒烟、酒。
生活规律，避免"七情"。急性心肌梗塞后要建立合理的生活制度，日常生活应有规律，按时起居，保证有充分的睡眠和休息。不宜过多会客、逛街或探亲访友，以免过劳。要学会自我控制情绪，避免"七情"(喜、怒、忧、思、悲、惊、)伤身。老是担心能否康复，整天忧郁、焦虑和紧张会引起冠状动脉痉挛，造成心肌缺血，心绞痛频频发作；与人争吵、发怒或过悲都会增加心率和心肌耗氧量；不宜捧腹大笑，因大笑可以加速血液循环，心跳加快，导致心肌缺血，而诱发心绞痛或再梗塞死亡；不宜收看情节紧张的或大型球赛的电视，因它可使人情绪激动，肾上腺素分泌增加，血管收缩，血压升高，而发生心绞痛或再梗塞。
节制房事，切忌纵欲。急性心肌梗塞病人何时可恢复性生活，因人而异。一般来说，急性心肌梗塞治愈后8周，由于心脏功能尚未完全复原，仍处于可逆变之中，此时应禁欲，如果无心绞痛发作或能耐受使心率提高110─120次/分的运动量，不出现心跳、气促或绞痛，则可恢复性生活、但不宜过频，应控制在生理要求的最低限度。因纵欲诱发心绞痛、甚至再梗塞导致死亡并非罕见。如果性生活时出现胸痛、气促、冒汗，应立即停止，必要时含服硝酸甘油或送医院监护治疗。
按时服药，定期复查。急性心肌梗塞患者出院后应按医嘱定时服药。家中必备急救保健盒，万一发生严重心绞痛，可即服硝酸甘油0.3─o.6毫克，舌下含服，仍不缓解，可用亚硝酸异戊酯安瓿，置于手帕中压碎，放在鼻孔处，做深呼吸气2─3次。疼痛仍不缓解，则不宜随便加服扩张血管药物，应立即叫救护车送医院，不宜步行或挤公共汽车，以免血管过度扩张增加心肌耗氧量，加重病情，导致发生意外。定期复查，测量血压及心率，了解心功能变化，及时取得医生的指导和治疗。
(摘自：江苏省盐城市城区永丰医院 永 康), http://www.100md.com
动静结合，以动为主。急性心肌梗塞恢复期，适当进行体力活动和锻炼，是最重要的康复治疗。通过活动，可舒筋活络，促进血液循环，恢复体力，改善心功能。活动量大小因人而异，根据患者的年龄、体力、病情及心功能而定。散步是简便易行的运动方式，可早、晚各一次，逐渐增加距离和速度，还有广播体操、太极拳、游泳和气功都可采用。运动应循序渐进，以心率不过慢或过快，比活动前相差不超过20次/分为准。如果活动或运动后，出现心悸、气促、胸痛、兴奋、失眠、纳差及心率过快或心率失常，可能是运动量过大，必须到医院检查，寻找原因，予以调整运动量。运动应持之以恒，才能收到效果。
节制饮食，勿吃过饱。饮食既要保证必需的营养，又要控制体重，限制高脂肪，不可过咸和太甜，以清淡为宜，多吃蔬采、水果和含纤维素食物，进食定时定量，每餐吃含七八分饱为度，"宁愿三分饥，不贪一分饱"，并要力戒烟、酒。
生活规律，避免"七情"。急性心肌梗塞后要建立合理的生活制度，日常生活应有规律，按时起居，保证有充分的睡眠和休息。不宜过多会客、逛街或探亲访友，以免过劳。要学会自我控制情绪，避免"七情"(喜、怒、忧、思、悲、惊、)伤身。老是担心能否康复，整天忧郁、焦虑和紧张会引起冠状动脉痉挛，造成心肌缺血，心绞痛频频发作；与人争吵、发怒或过悲都会增加心率和心肌耗氧量；不宜捧腹大笑，因大笑可以加速血液循环，心跳加快，导致心肌缺血，而诱发心绞痛或再梗塞死亡；不宜收看情节紧张的或大型球赛的电视，因它可使人情绪激动，肾上腺素分泌增加，血管收缩，血压升高，而发生心绞痛或再梗塞。
节制房事，切忌纵欲。急性心肌梗塞病人何时可恢复性生活，因人而异。一般来说，急性心肌梗塞治愈后8周，由于心脏功能尚未完全复原，仍处于可逆变之中，此时应禁欲，如果无心绞痛发作或能耐受使心率提高110─120次/分的运动量，不出现心跳、气促或绞痛，则可恢复性生活、但不宜过频，应控制在生理要求的最低限度。因纵欲诱发心绞痛、甚至再梗塞导致死亡并非罕见。如果性生活时出现胸痛、气促、冒汗，应立即停止，必要时含服硝酸甘油或送医院监护治疗。
按时服药，定期复查。急性心肌梗塞患者出院后应按医嘱定时服药。家中必备急救保健盒，万一发生严重心绞痛，可即服硝酸甘油0.3─o.6毫克，舌下含服，仍不缓解，可用亚硝酸异戊酯安瓿，置于手帕中压碎，放在鼻孔处，做深呼吸气2─3次。疼痛仍不缓解，则不宜随便加服扩张血管药物，应立即叫救护车送医院，不宜步行或挤公共汽车，以免血管过度扩张增加心肌耗氧量，加重病情，导致发生意外。定期复查，测量血压及心率，了解心功能变化，及时取得医生的指导和治疗。
(摘自：江苏省盐城市城区永丰医院 永 康), http://www.100md.com
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