教你七招驱除疲劳
6、眼睛用1小时后休息5分钟
美国视力测定协会临床保健中心主任斯蒂温说，如果你长时间集中注意力于某件事，你很可能会转动身体，不会保持太雅观的姿态，比如说长期伏案工作的人，时间久了就会倚伏在桌子上，伸着头注视计算机屏幕。这样你肯定会腰酸背痛，视力也会疲倦。
所以要保护你的视力，并且在操作计算机或伏案工作时，每小时休息5分钟，站起来干点别的，或向窗外远眺。
7、周末要早起
我们习惯了周末睡个懒觉，其实这是一个坏习惯。底特律市亨利特医院睡眠紊乱研究中心的主任蒂莫西仿尔说：“我们每个人都有自己的生物钟，它来确定我们什么时候入睡，什么时候苏醒，如果你每天早晨都是7点起床，而在周末时却到中午才起床，那么你的生物钟就会被打乱，你也会感到更疲乏。”
这主要与人体内释放的一种帮助人苏醒的激素有关。比如7点钟起床的人，其体内的这种激素从凌晨三四点钟就释放了，到上午11时达到顶峰。当你睡懒觉超过这个时间时，就会抑制体内这种激素的释放。这样大脑在周末就会始终处于临近黄昏的状态。所以，应尽量使你的生物钟正常运转，不要睡得太晚，起床太晚。, http://www.100md.com
美国视力测定协会临床保健中心主任斯蒂温说，如果你长时间集中注意力于某件事，你很可能会转动身体，不会保持太雅观的姿态，比如说长期伏案工作的人，时间久了就会倚伏在桌子上，伸着头注视计算机屏幕。这样你肯定会腰酸背痛，视力也会疲倦。
所以要保护你的视力，并且在操作计算机或伏案工作时，每小时休息5分钟，站起来干点别的，或向窗外远眺。
7、周末要早起
我们习惯了周末睡个懒觉，其实这是一个坏习惯。底特律市亨利特医院睡眠紊乱研究中心的主任蒂莫西仿尔说：“我们每个人都有自己的生物钟，它来确定我们什么时候入睡，什么时候苏醒，如果你每天早晨都是7点起床，而在周末时却到中午才起床，那么你的生物钟就会被打乱，你也会感到更疲乏。”
这主要与人体内释放的一种帮助人苏醒的激素有关。比如7点钟起床的人，其体内的这种激素从凌晨三四点钟就释放了，到上午11时达到顶峰。当你睡懒觉超过这个时间时，就会抑制体内这种激素的释放。这样大脑在周末就会始终处于临近黄昏的状态。所以，应尽量使你的生物钟正常运转，不要睡得太晚，起床太晚。, http://www.100md.com