http://www.100md.com 2002年2月19日

     2002-02-11 08:34:29

    你常常会生病吗?你的生活方式健康吗?如果你还不知道该如何检视自己，不妨先来看一看专业人士提供的一些方法，也许能有助于帮你改善自己的精神面貌。

    规律性地进食早餐

    不要略过你的早餐。营养专栏作家Barbara Jacog建议你在早餐中吸收一天中大部分的热量。随着一天的时光渐渐消逝，你新陈代谢的速度变慢，更易将热量储存为脂肪。Barbara Jacog说：“研究表明：人们在晚餐中摄入了75%的热量 ......