过度运动会使免疫力下降
加拿大多伦多大学的研究人员日前表示,适度的运动为每周3次的有氧运动,太高强度与密集的运动,反而会让免疫力下降。在这个研究中,多伦多大学针对19-29岁的不常运动者,让他们分别每周进行3次或5次的40分钟有氧运动,连续达12周之久。s;^u-, 百拇医药
由血液检查中发现,每周运动5次者,免疫细胞数量竟减少33%,每周运动3次者则没改变。因此,只要每周3次,每次30分钟持之以恒的有氧运动,就能达到健康的效果。s;^u-, 百拇医药
《新闻晚报》
由血液检查中发现,每周运动5次者,免疫细胞数量竟减少33%,每周运动3次者则没改变。因此,只要每周3次,每次30分钟持之以恒的有氧运动,就能达到健康的效果。s;^u-, 百拇医药
《新闻晚报》