http://www.100md.com 2002年2月19日 晓冰

     秘诀一 适度饥饿，淡食杂食

    人体每天只要摄取7×103焦耳的热量，就足以维持细胞正常的生理活动。实验证实：吃得较少的老鼠比吃得过多的同龄伙伴存活的时间高出1倍左右。

    秘诀二 睡眠充足，环境凉爽

    中老年人要学会有规律地生活 ......