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编号:
151999
十月立冬坐功法
http://www.100md.com
2001年12月20日
中国传统文化网
每日丑、寅时(1-5时),取盘坐式,两手按膝。吸气时,头颈向右后侧扭转,目视右后侧,右手顺势挽左肘向上以助势;稍停后呼气,同时头颈回转,右手回落右膝。再吸气时,头颈向左后侧扭转,目视左后侧,左手顺势挽右肘向上(见下图)。左右交替各3-5次。然后深呼吸、叩齿、咽津各2-3次。可防治虚劳邪毒、腰痛不可俯仰、咽干、面部脱色无泽、胸胁胀满、呕吐、寒滞头痛、颊肿、肝逆面青、目赤肿痛、眩冒、听力减退等。
百拇医药网
http://www.100md.com/Html/Dir0/15/19/99.htm