十二月小寒坐功法

http://www.100md.com 2001年12月20日 中国传统文化网

     每日子、丑时(23时-3时)，取大坐式。左手按左腿上，右手挽头颈，呼气时，右手挽头颈向前下，上身随之前俯；稍停后松手，头身回直。如此3-5次后，左右换手如法操作3-5次。然后深呼吸、叩齿、咽津各3-5次。可防治食即呕、胃脘痛、腹胀、嗳气、烦心、心下急痛、溏泄或便秘、尿闭、黄疸、面黄口干、怠惰嗜卧等。

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