一、喝热茶：
茶中含有
咖啡因，它能增强呼吸的频率和深度，促进肾上腺素的分泌而达到抗
疲劳的目的。咖啡、
巧克力也有类似作用。
二、
维生素：
维生素B1、B2和C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，故食用富含维生素B1、B2和C的
食物，能消除疲劳。
三、碱性食物：
疲劳是由于人体内环境偏酸而引起，多食碱性食物则能达到消除疲劳的效果，如新鲜
蔬菜、瓜果等。
四、高蛋白：
人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃富含蛋白
豆腐、
牛奶、猪
牛肉、鱼、蛋等。
(摘自：三九健康网)