乍暖还寒防风湿

http://www.100md.com 《中国中医药报》 第1721期

     宋代词人李清照有句名言：“乍暖还寒时候，最难将息。”一句话道出了人体适应外界气候变化的重要性。2001～2002年的冬季是个暖冬，一冬干旱暖晴，不久前中原大地一场春雪，虽说是可以缓解干旱，对农田里的庄稼十分有利，但对于温暖了一冬天的人体来讲就会明显地感到不适应，如不及时调整注意保健，则易患肌肉关节部位的风湿痹痛。

    所谓风湿，中医称之为“痹症”，是由于人体正气不足，感受外界风寒湿等邪气，而致肌肉关节疼痛的疾病。

    虽然有句老话“春捂秋冻”，但对于年幼的孩子来讲也宜相机行事，穿着过于温暖的孩子，往往抵抗力不强，不能适应外界气温的变化，因此，孩子着装应随着寒暖变化而随时加减，尽可能多在户外活动，若有汗出应及时擦干，避免“汗出当风”。而追求时尚的年轻人，往往较早脱去厚重的冬衣，其实此时更应注意加强关节部位的保暖，因为关节部位肌肉层薄，很少有脂肪覆盖，感受到外界风寒极易发生风湿痹痛。运动锻炼是增强体质减少疼痛的最佳途径，但也应注意根据自身条件合理地锻炼，要循序渐进，过猛、过强，疲劳不堪，汗流浃背均不利于人体体质的增强。此外，人体在受寒后，不宜急用热水、烘烤等办法急剧升温；受热后，也不宜用凉水、冷气突然降温，因为这样易使人体的血脉受阻，从而引发肌肉关节疼痛的风湿病。

    目前正值冬春交替之际，天气变化反复无常，乍暖乍寒，忽冷忽热，做好自身保健，起居有节，冷暖有度，合理调配饮食，使人体正气内守，即可达到预防风湿痹痛的目的。(邓素玲　李尤佳)

    百拇医药网 http://www.100md.com/Html/Dir0/15/41/80.htm