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体质羸弱老人莫嗜午睡
http://www.100md.com 2002年3月20日 医学空间
     据信息时道,中国人有午睡的习惯,每天中午小睡片刻,不但可以恢复精力,还能提高下午的工作效率。对于退休在家的老人,睡午觉就更是必须的了,既能打发时间,又有益身体健康。但是美国哥伦比亚大学生物有机化学博士黄顶立却提出了令人“震惊”的意外答案:经常午睡反而会增加老人的死亡率。

    黄博士对居住在耶路撒冷的455名70岁的老人进行研究,其中有午睡习惯者占60.7%。有午睡习惯的男比女多,前者约有68%,后者约51%;在6年的研究调查期间,共有75人死亡,其中有午睡习惯者的死亡率为20%。进一步调查,去除多项生活形态、危险因子、疾病等干扰因素后,有午睡习惯的平均死亡率相对较高,约为没有午睡习惯者的1.1倍。

    为什么大多数人认为可“延年益寿”的午睡习惯,却成了可能造成老人“早死”的原因?原因是这样的:在晚上睡觉时,心跳速率和血压会降低,早上睡醒时,心跳速率和血压恢复上升。所以睡醒时,血液动力有最大的改变--由睡眠的基层低点状态,变成睡醒的活跃高点状态,因而早上睡醒时,有较密集的心血管和脑血管的活动,而可能增加这两个血管“受伤”风险的机率。同样的道理,午睡时,心跳速率和血压也会像晚上睡觉一样降低;而醒来后,心跳速率和血压又开始提升。所以,多一次的午睡,等于多一次血液动力由睡眠的基层低点状态,变成睡醒的活跃高点状态,如此日复一日的“高高低低”状态变奏,更可能促使心血管和脑血管的发病机率大大增加。也就是说,老人家的健康状况如果稍微差一些,午睡反而可能成为夺命“杀手”!, http://www.100md.com(大洋网)