健康新起点 - 身心休息 Rest

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     那些用手操劳的人，必须滋补体力，才能工作；那劳苦心思的人，更当如此。

    滋补体力；

    他们应在可能之上，放下伤神的操劳，使身心得到休息。

    休息是生命韵律中非常重要的一环，当一日或一周活动之后，疲乏的身体和精神是需要经过充分休息才能恢复精神。

    ·健康休息原则

    每人平均每晚需要8小时的睡眠，太少太多都是不适宜的。

    协调分配休息，工作及余暇的时间。

    分配时间与家人及好友共餐。

    每6个月作一次计划去享受较长的假期。

    保持运动习惯。

    每周第七日我们都要休息，使身体恢复体力。, 百拇医药

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