足三里赛过老母鸡
不知您有没有听到过这句俗语：每天一针足三里，赛吃一只老母鸡。足三里，是大家十分熟悉的一个穴位名，早在唐代，“药圣”孙思邈就提出它有良好的保健作用。
我们每个人身上有12条经脉，它们是复杂的经络网的主干道，运行着全身的气血。每条经脉上有很多穴位，是气血的集散点，这些部位的感觉、色泽、形状异常可以反映出脏腑经络的病变。足三里是胃经上的一个重要穴位，在小腿前外侧，膝下约3寸，距胫骨前缘一横指处。之所以称它足三里，一是因为此穴位于膝下3寸；二是因为此穴统治腹部上、中、下三部诸症。“里”字含宽广之意，古代“井田制”九百亩为一方里，故以足三里寓其治病范围广泛。
在五行学说中，胃属土，胃经上的足三里是土经中的土穴，尤善健脾和胃。凡胃肠道疾病，不论虚实寒热之证，都可针灸足三里调治。中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源，五脏六腑赖之充养。所以，调补脾胃重穴足三里可以补益气血，扶正培元，达到保健防病、强身健体的目的。
现代实验研究发现，针刺患胃炎、胃溃疡或胃癌病人的足三里，可见胃电波增加，且胃癌病人不规则的波形变得规则。当病人胃功能低下时，轻刺激足三里可使胃酸分泌增加；而当胃的功能亢进时，轻刺激足三里无反应，重刺激却可使胃酸分泌减少。用不同的手法针刺足三里，可以调整小肠蠕动功能，增加白细胞数量，增强白细胞吞噬功能，增强机体抗病能力。长期灸足三里，还可以降低血脂、血液粘度，预防血管硬化，预防中风发生。
足三里在强身疗疾上的显著功效，使它在百姓心目中赢得了赛过补虚食品老母鸡的地位。民间有很多运用足三里强身健体的验方，有兴趣者不妨一学：
1、在有感冒征兆时，可用艾条点燃后对准足三里灸，注意保持持距离皮肤2厘米左右，以局部感温热而无灼痛为度。每天1次，连续2～3天，可以防止感冒发生。
2、患胃痛或肠炎腹部绞痛时，可用拇指按揉足三里，双侧交替进行，由轻到重，每侧3～5分钟，可以有效地缓解疼痛。
3、消化不良的人，可经常推揉足三里：取坐位，用右手拇指指腹按揉左侧足三里1～2分钟；然后用左手拇指指腹按揉右侧足三里1～2分钟，每天1～2次。如果居所附近的医院开展有灸足三里保健项目，建议你去试一试，或许能尝到比吃补品更实惠的甜头。《大众医学》, http://www.100md.com
我们每个人身上有12条经脉，它们是复杂的经络网的主干道，运行着全身的气血。每条经脉上有很多穴位，是气血的集散点，这些部位的感觉、色泽、形状异常可以反映出脏腑经络的病变。足三里是胃经上的一个重要穴位，在小腿前外侧，膝下约3寸，距胫骨前缘一横指处。之所以称它足三里，一是因为此穴位于膝下3寸；二是因为此穴统治腹部上、中、下三部诸症。“里”字含宽广之意，古代“井田制”九百亩为一方里，故以足三里寓其治病范围广泛。
在五行学说中，胃属土，胃经上的足三里是土经中的土穴，尤善健脾和胃。凡胃肠道疾病，不论虚实寒热之证，都可针灸足三里调治。中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源，五脏六腑赖之充养。所以，调补脾胃重穴足三里可以补益气血，扶正培元，达到保健防病、强身健体的目的。
现代实验研究发现，针刺患胃炎、胃溃疡或胃癌病人的足三里，可见胃电波增加，且胃癌病人不规则的波形变得规则。当病人胃功能低下时，轻刺激足三里可使胃酸分泌增加；而当胃的功能亢进时，轻刺激足三里无反应，重刺激却可使胃酸分泌减少。用不同的手法针刺足三里，可以调整小肠蠕动功能，增加白细胞数量，增强白细胞吞噬功能，增强机体抗病能力。长期灸足三里，还可以降低血脂、血液粘度，预防血管硬化，预防中风发生。
足三里在强身疗疾上的显著功效，使它在百姓心目中赢得了赛过补虚食品老母鸡的地位。民间有很多运用足三里强身健体的验方，有兴趣者不妨一学：
1、在有感冒征兆时，可用艾条点燃后对准足三里灸，注意保持持距离皮肤2厘米左右，以局部感温热而无灼痛为度。每天1次，连续2～3天，可以防止感冒发生。
2、患胃痛或肠炎腹部绞痛时，可用拇指按揉足三里，双侧交替进行，由轻到重，每侧3～5分钟，可以有效地缓解疼痛。
3、消化不良的人，可经常推揉足三里：取坐位，用右手拇指指腹按揉左侧足三里1～2分钟；然后用左手拇指指腹按揉右侧足三里1～2分钟，每天1～2次。如果居所附近的医院开展有灸足三里保健项目，建议你去试一试，或许能尝到比吃补品更实惠的甜头。《大众医学》, http://www.100md.com