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编号:
157753
坐着也能锻炼
http://www.100md.com
2002年4月11日
张洪军
坐在办公室里的人越来越多,人们越来越缺乏
运动
。其实,只要能抓住点滴的时间,巧妙运用座椅也能很好地
健身
。
1.坐在椅子边沿,让大腿和小腿成直角。把双手分开放在臀部下面,撑住身体,使臀部抬离椅子,要保持背部挺直,并收紧臀部。
2.肘部弯曲 ......