你的脂肪厚度是多少?
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2002年5月4日
是不是胖，是由脂肪的比例决定的。
为了了解自己肥胖的程度，可以计算出脂肪的厚度。
首先，测一下手臂后方三角肌处、背部肩胛骨下端、和腹部三个部位的皮下脂肪厚度。方法是一只手的拇指及食指相距3厘米，在测量部位将该处皮肤及皮下脂肪捏起，测量捏起的皮褶的厚度，最好用皮褶量具测量。
现在，再来计算三处皮下脂肪厚度的总数，由其总数与身体脂肪量的体重对比算出，判断肥胖的程度。
45公斤以上身体脂肪20%为轻度肥胖，55公斤以上是25%为中等肥胖，60公斤以上是45%成为高度肥胖。
量一量身体脂肪的厚度，就可确定自己是不是真的肥胖了。
身体脂肪百分数推算表
皮肤褶厚度(mm)
三角肌部位
肩胛骨下角
腹部
总和
身体脂肪百分数
9.0
7.0
7.0
23.0
12%
9.7
7.5
7.5
24.7
13%
10.4
8.0
8.0
26.4
14%
11.0
8.5
8.5
28.0
15%
11.6
9.0
9.1
29.7
16%
12.2
9.5
9.7
31.4
17%
12.8
10.0
10.3
33.1
18%
13.4
10.5
10.9
35.0
19%
14.0
11.0
11.5
36.5
20%
14.6
11.6
12.2
38.4
21%
15.2
12.2
12.9
40.3
22%
15.8
12.8
13.6
42.2
23%
16.4
13.4
14.3
44.1
24%
17.0
14.0
15.0
46.0
25%
注：由皮褶的厚度推算身体脂肪百分数的方法误差很大，各部位皮下脂肪厚度又因人而异，表中各部位皮肤褶厚度只是一个大致标准。确定身体脂肪百分数时，以三个部位皮肤褶厚度的总和做为依据。
, 百拇医药
为了了解自己肥胖的程度，可以计算出脂肪的厚度。
首先，测一下手臂后方三角肌处、背部肩胛骨下端、和腹部三个部位的皮下脂肪厚度。方法是一只手的拇指及食指相距3厘米，在测量部位将该处皮肤及皮下脂肪捏起，测量捏起的皮褶的厚度，最好用皮褶量具测量。
现在，再来计算三处皮下脂肪厚度的总数，由其总数与身体脂肪量的体重对比算出，判断肥胖的程度。
45公斤以上身体脂肪20%为轻度肥胖，55公斤以上是25%为中等肥胖，60公斤以上是45%成为高度肥胖。
量一量身体脂肪的厚度，就可确定自己是不是真的肥胖了。
身体脂肪百分数推算表
皮肤褶厚度(mm)
三角肌部位
肩胛骨下角
腹部
总和
身体脂肪百分数
9.0
7.0
7.0
23.0
12%
9.7
7.5
7.5
24.7
13%
10.4
8.0
8.0
26.4
14%
11.0
8.5
8.5
28.0
15%
11.6
9.0
9.1
29.7
16%
12.2
9.5
9.7
31.4
17%
12.8
10.0
10.3
33.1
18%
13.4
10.5
10.9
35.0
19%
14.0
11.0
11.5
36.5
20%
14.6
11.6
12.2
38.4
21%
15.2
12.2
12.9
40.3
22%
15.8
12.8
13.6
42.2
23%
16.4
13.4
14.3
44.1
24%
17.0
14.0
15.0
46.0
25%
注：由皮褶的厚度推算身体脂肪百分数的方法误差很大，各部位皮下脂肪厚度又因人而异，表中各部位皮肤褶厚度只是一个大致标准。确定身体脂肪百分数时，以三个部位皮肤褶厚度的总和做为依据。
, 百拇医药
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