当前位置: 首页 > 保健版 > 美容瘦身 > 美容信息4
编号:165108
你的脂肪厚度是多少?
http://www.100md.com 2002年5月4日
     是不是胖,是由脂肪的比例决定的。

    为了了解自己肥胖的程度,可以计算出脂肪的厚度。

    首先,测一下手臂后方三角肌处、背部肩胛骨下端、和腹部三个部位的皮下脂肪厚度。方法是一只手的拇指及食指相距3厘米,在测量部位将该处皮肤及皮下脂肪捏起,测量捏起的皮褶的厚度,最好用皮褶量具测量。

    现在,再来计算三处皮下脂肪厚度的总数,由其总数与身体脂肪量的体重对比算出,判断肥胖的程度。

    45公斤以上身体脂肪20%为轻度肥胖,55公斤以上是25%为中等肥胖,60公斤以上是45%成为高度肥胖。

    量一量身体脂肪的厚度,就可确定自己是不是真的肥胖了。

    身体脂肪百分数推算表

    皮肤褶厚度(mm)

    三角肌部位

    肩胛骨下角

    腹部

    总和

    身体脂肪百分数

    9.0

    7.0

    7.0

    23.0

    12%

    9.7

    7.5

    7.5

    24.7

    13%

    10.4

    8.0

    8.0

    26.4

    14%

    11.0

    8.5

    8.5

    28.0

    15%

    11.6

    9.0

    9.1

    29.7

    16%

    12.2

    9.5

    9.7

    31.4

    17%

    12.8

    10.0

    10.3

    33.1

    18%

    13.4

    10.5

    10.9

    35.0

    19%

    14.0

    11.0

    11.5

    36.5

    20%

    14.6

    11.6

    12.2

    38.4

    21%

    15.2

    12.2

    12.9

    40.3

    22%

    15.8

    12.8

    13.6

    42.2

    23%

    16.4

    13.4

    14.3

    44.1

    24%

    17.0

    14.0

    15.0

    46.0

    25%

    :由皮褶的厚度推算身体脂肪百分数的方法误差很大,各部位皮下脂肪厚度又因人而异,表中各部位皮肤褶厚度只是一个大致标准。确定身体脂肪百分数时,以三个部位皮肤褶厚度的总和做为依据。

    , 百拇医药


    参见:首页 > 保健版 > 家庭健康 > 保健中心 > 脂肪与健康