锻炼嘴巴健身延寿
现如今，体育锻炼已成为每个人养生延寿的必修课。锻炼臂力的、锻炼胸肌的、锻炼项颈的，五花八门，可就是很少有人专门锻炼嘴巴。
一位当医生的朋友告诉我，为什么时下很多老年人患痴呆症？其
中一个重要的原因就是由于嘴巴的懒惰。一个老人赋闲在家，本来就
有失落感和自卑感，儿女们往往都离开父母另过，平时想找个人说话
聊天都成了奢侈之想；倘若老伴先走了一步，就连倾心曲、发牢骚的
机会都没有了，于是嘴巴也就慢慢变得懒惰，根据生物学“用进废退”
的原理，久而久之，怕连一句完整的话也不会说了。世界卫生组织老
龄委的专家经过对6000位老人的调查，发现这种因心理失衡和抑郁因
素而影响健康的老人占32%。因此专家们呼吁要通过特殊的说话锻炼
即“话疗”来改变这种局面。
我国元代一个叫邹铉的人，曾在《寿亲养老新书》中把“与良朋
讲论”作为一个重要的健身长寿法，把“益友清谈”作为健身的“十
乐”法之一。在现代，许多国家把“说得快”作为老人的四大健康标
准(即吃得快，排得快，说得快，走得快)之一。从这个意义上讲，我们平常说的“人老话多”、“十个老人九唠叨”就不一定是什么缺
点，而是证明健康的标志了。
既然嘴巴也需要锻炼，那么我们就该为老人们提供一些必要的机
会和条件。如今有的街道或老年工作部门为老人开辟了“聊天室”、“
倾诉站”，有的医院增设了“话疗”门诊，有的电信部门也为老人们
开通了“聊天电话”等。当然，每个家庭中的小辈也要重视老人们的
这种锻炼，经常回家听老人“唠叨”一番。作为老人，更要经常主动
找三五好友，海阔天空地“神侃”一通，这样，嘴巴一开，心情一快，一切病灾也就会自然远离。
最后还要指出一点：锻炼者要注意，谈话内容应健康向上，谈话
情绪要积极乐观，严防过多地发牢骚或是唠叨没完，更不要情绪过于
激动，否则就有违我们健身延寿的初衷了。, http://www.100md.com(石翼)
一位当医生的朋友告诉我，为什么时下很多老年人患痴呆症？其
中一个重要的原因就是由于嘴巴的懒惰。一个老人赋闲在家，本来就
有失落感和自卑感，儿女们往往都离开父母另过，平时想找个人说话
聊天都成了奢侈之想；倘若老伴先走了一步，就连倾心曲、发牢骚的
机会都没有了，于是嘴巴也就慢慢变得懒惰，根据生物学“用进废退”
的原理，久而久之，怕连一句完整的话也不会说了。世界卫生组织老
龄委的专家经过对6000位老人的调查，发现这种因心理失衡和抑郁因
素而影响健康的老人占32%。因此专家们呼吁要通过特殊的说话锻炼
即“话疗”来改变这种局面。
我国元代一个叫邹铉的人，曾在《寿亲养老新书》中把“与良朋
讲论”作为一个重要的健身长寿法，把“益友清谈”作为健身的“十
乐”法之一。在现代，许多国家把“说得快”作为老人的四大健康标
准(即吃得快，排得快，说得快，走得快)之一。从这个意义上讲，我们平常说的“人老话多”、“十个老人九唠叨”就不一定是什么缺
点，而是证明健康的标志了。
既然嘴巴也需要锻炼，那么我们就该为老人们提供一些必要的机
会和条件。如今有的街道或老年工作部门为老人开辟了“聊天室”、“
倾诉站”，有的医院增设了“话疗”门诊，有的电信部门也为老人们
开通了“聊天电话”等。当然，每个家庭中的小辈也要重视老人们的
这种锻炼，经常回家听老人“唠叨”一番。作为老人，更要经常主动
找三五好友，海阔天空地“神侃”一通，这样，嘴巴一开，心情一快，一切病灾也就会自然远离。
最后还要指出一点：锻炼者要注意，谈话内容应健康向上，谈话
情绪要积极乐观，严防过多地发牢骚或是唠叨没完，更不要情绪过于
激动，否则就有违我们健身延寿的初衷了。, http://www.100md.com(石翼)