十种营养的来源

http://www.100md.com 2002年5月27日 网易

     钙——牛奶、蔬菜、芥末、酸乳酪、萝卜叶、沙丁鱼、大麻哈鱼。?, http://www.100md.com

    铁——牛羊肉、肝、干豆、粗粮、绿色蔬菜。?, http://www.100md.com

    糖——谷物、土豆、玉米、面类、红薯、糖类。?, http://www.100md.com

    脂肪——油类、肉类、豆类。?, http://www.100md.com

    维生素A——肝、白薯、奶油、胡萝卜、绿色蔬菜。?, http://www.100md.com

    维生素B——瘦肉、粗粮、主副食品?, http://www.100md.com

    维生素C——草莓、柑橘、杨梅、鲜枣、西瓜、菜花、西红柿、绿叶蔬菜等?, http://www.100md.com

    维生素E——肝、牛奶、粗粮等。?, http://www.100md.com

    烟碱酸——肝、肉、鱼、花生、粗粮、干豆、果仁?, http://www.100md.com

    (摘自：三九健康网)

    百拇医药网 http://www.100md.com/Html/Dir0/17/65/47.htm