夏季皮肤的保养
夏季是紫外线照射最强烈的季节，因此人的皮肤最容易受损伤、变粗糙、失去光泽。下面是笔者对夏季养护皮肤的一些认识。
温水洗澡：这是夏季养护皮肤最好的方法。洗澡时，先用柔软的洗澡布螺旋式地将肥皂涂满全身，再仔细搓擦皮脂较多的部位，然后用温水淋浴8分钟～10分钟。洗完澡后，用毛巾擦干全身，最后涂上一层薄薄的护肤液。
药浴：用香薷、马齿苋、海桐皮各30克，薄荷10克，放入开水中浸泡，去渣后洗浴。出浴后，身上的水要自然晾干。现代药理研究证实，上述药浴有杀菌、止痒、消炎的作用，还能使毛孔得到疏通。
情绪要稳定：情绪好坏直接影响着身体内分泌的功能，炎热的气候易使人浑身不自在，情绪也易变得烦燥不安。所以，在夏季人要保持情绪的稳定。
营养要平衡：夏天要荤素搭配，在营养平衡的基础上应多吃一些养颜润肤的食品，如鸡蛋、蜂蜜、牛奶、黄瓜、菠萝、西红柿等。另外，不可因“苦夏”而偏废饮食。
睡眠要充足：充足的睡眠能使皮肤富有弹性，而减少皱纹。所以，一个人每天睡眠应保持8小时左右，早睡早起。, http://www.100md.com(陈红英)
温水洗澡：这是夏季养护皮肤最好的方法。洗澡时，先用柔软的洗澡布螺旋式地将肥皂涂满全身，再仔细搓擦皮脂较多的部位，然后用温水淋浴8分钟～10分钟。洗完澡后，用毛巾擦干全身，最后涂上一层薄薄的护肤液。
药浴：用香薷、马齿苋、海桐皮各30克，薄荷10克，放入开水中浸泡，去渣后洗浴。出浴后，身上的水要自然晾干。现代药理研究证实，上述药浴有杀菌、止痒、消炎的作用，还能使毛孔得到疏通。
情绪要稳定：情绪好坏直接影响着身体内分泌的功能，炎热的气候易使人浑身不自在，情绪也易变得烦燥不安。所以，在夏季人要保持情绪的稳定。
营养要平衡：夏天要荤素搭配，在营养平衡的基础上应多吃一些养颜润肤的食品，如鸡蛋、蜂蜜、牛奶、黄瓜、菠萝、西红柿等。另外，不可因“苦夏”而偏废饮食。
睡眠要充足：充足的睡眠能使皮肤富有弹性，而减少皱纹。所以，一个人每天睡眠应保持8小时左右，早睡早起。, http://www.100md.com(陈红英)