研究者警告：轻度睡眠剥夺改变机体激素活性
【医业网据路透社2002年6月24日旧金山讯】研究者22日在内分泌学会年会上报告，即使几个小时的睡眠不足也可能损害机体的日常机能和影响激素水平。“即使不多的睡眠限制也能影响激素”，美国宾州大学精神病学教授沃冈特扎斯(Alexandros Vgontzas)说。
尽管重度睡眠剥夺已被反复证明对身心功能有不利影响，但许多科学家并不相信轻度减少睡眠时间也有许多危害。“他们认为那不是什么大事”，沃冈特扎斯指出，“我们决定通过在一周内每天限制2小时睡眠来模仿现实生活”。他和国立卫生研究所的同事对25名健康青年男女进行了研究，后者同意在可睡觉的实验室里连续度过12天。头四晚，允许他们睡足8个小时，剩下的几天，则只能睡6个小时。
在一周轻度的睡眠剥夺后，研究者测量了参与者夜间睡眠品质、白天睡意、激素活性的变化。正如预期的那样，参与者入睡更快更深了，这是机体试图适应睡眠减少的表现。白天，他们的睡意更多，警觉试验得分较差。另外，研究者发现睡眠剥夺影响了激素水平。尽管女性的另一种炎症标志物肿瘤坏死因子(TNF)只增加了20%-30%，但男女的炎症标志物白细胞介素-6(IL-6)平均增加了40%-60%。“女性似乎表现好一些，她们更有弹性”，沃冈特扎斯说。除了TNF不高外，她们能睡得更好，深睡眠期或快速眼动期达70分钟，而男性只有40分钟。
本结论显示8小时的睡眠是必需的。“没有’选择性睡眠’”，沃冈特扎斯说。另外，这一缺乏睡眠可能增加慢性少量炎症反应的结论让人不安，因为它可能与高血压、心脏病和大多数糖尿病之类的疾病有关。因此，沃冈特扎斯警告，“限制几个小时的睡眠是公众安全的一大危险因素”。, http://www.100md.com
尽管重度睡眠剥夺已被反复证明对身心功能有不利影响，但许多科学家并不相信轻度减少睡眠时间也有许多危害。“他们认为那不是什么大事”，沃冈特扎斯指出，“我们决定通过在一周内每天限制2小时睡眠来模仿现实生活”。他和国立卫生研究所的同事对25名健康青年男女进行了研究，后者同意在可睡觉的实验室里连续度过12天。头四晚，允许他们睡足8个小时，剩下的几天，则只能睡6个小时。
在一周轻度的睡眠剥夺后，研究者测量了参与者夜间睡眠品质、白天睡意、激素活性的变化。正如预期的那样，参与者入睡更快更深了，这是机体试图适应睡眠减少的表现。白天，他们的睡意更多，警觉试验得分较差。另外，研究者发现睡眠剥夺影响了激素水平。尽管女性的另一种炎症标志物肿瘤坏死因子(TNF)只增加了20%-30%，但男女的炎症标志物白细胞介素-6(IL-6)平均增加了40%-60%。“女性似乎表现好一些，她们更有弹性”，沃冈特扎斯说。除了TNF不高外，她们能睡得更好，深睡眠期或快速眼动期达70分钟，而男性只有40分钟。
本结论显示8小时的睡眠是必需的。“没有’选择性睡眠’”，沃冈特扎斯说。另外，这一缺乏睡眠可能增加慢性少量炎症反应的结论让人不安，因为它可能与高血压、心脏病和大多数糖尿病之类的疾病有关。因此，沃冈特扎斯警告，“限制几个小时的睡眠是公众安全的一大危险因素”。, http://www.100md.com