http://www.100md.com 2002年7月7日

     五谷杂粮里，有许多唾手可得的食物含有大量美丽双腿所需的营养素。

    1.海苔--富含维生素A、B1、B2，还有矿物质和纤维素。对调节体液的平衡稗益良多。

    2.芝麻--提供人体所需的维他命E、B1、钙质，特别是它的 "亚麻仁油酸"成分，可去除附在血管壁上的胆固醇，食用前将芝麻磨成粉，或直接购买芝麻糊以充分吸收美腿营养素。

    3.香蕉--卡路里有点高 ......